En estos meses de invierno, cuando tenemos problemas con el clima frío, el resfriado o la gripe son nuestra mayor pesadilla. Sin embargo, podemos defendernos de estas enfermedades fortaleciendo nuestra inmunidad. Nuestro mayor ayudante para esto es; jengibre. El alto contenido de antioxidantes que contiene lo convierten en un buen antigripal y también protege contra el cáncer. También se puede utilizar como sedante natural.
Si estamos utilizando un medicamento anticoagulante no se recomienda su consumo. No se recomienda su uso en niños menores de 2 años. No se recomienda en los últimos meses del embarazo ya que puede aumentar las contracciones. Se recomienda que el uso diario no exceda de 1 cucharadita. Podemos consumir jengibre ya sea mezclándolo con miel, en forma de té o rallándolo en nuestras ensaladas.
Mi preferencia es mezclar el trío de jengibre, cúrcuma y canela en yogur o leche.
¡Deja ir la grasa y el exceso de peso!
¿Sabías que algunos tipos de grasa te ayudan a quemar grasa corporal? Estas grasas beneficiosas lo ayudan a mantenerse lleno y acelerar su metabolismo. Al mismo tiempo, gracias al omega-3 que contienen, reducen el colesterol malo y aumentan el bueno. Protegen tu salud cardiovascular y regulan tu sistema intestinal. Son fuente de vitaminas y minerales. Fortalecen la memoria y dan energía.
El aguacate es uno de los aceites protagonistas ya que combina muy bien con ensaladas y desayunos. Las nueces, avellanas, almendras y cacahuetes se encuentran entre los aceites quemagrasas que han entrado en la dieta de muchos de nosotros. Sin embargo; Lo que hay que considerar aquí es la cantidad de consumo diario. Aunque esta cantidad varía de persona a persona, es necesario ajustar la cantidad de todos los demás aceites que consumes durante el día.
Para no perder la vista cuando quieras maquillarte las cejas, se recomienda que lo consumes consultando a tu dietista.
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