El sueño ocupa el lugar más importante para satisfacer nuestras necesidades físicas y espirituales. Un sueño de calidad y una media de 7-8 horas nos ayudará a despertarnos mentalmente. Al mismo tiempo, el sueño también afecta a nuestro peso.
Sueño No Rem
El sueño Rem es una de las etapas en las que no hemos entrado. En esta fase se produce el sueño profundo. Constituye el 75% del sueño. En esta fase se tratan la sensación de cansancio y daño físico en el cuerpo que se producen durante el día.
Primera Fase
Es la fase de caída dormido. En la primera etapa, el sueño es bastante ligero y parece posible despertarse inmediatamente. En esta fase, el movimiento ocular se ralentiza y la movilidad muscular disminuye. Rara vez ocurre durante el sueño. El cerebro emite ondas theta.
Segunda etapa
Es una de las partes más detalladas del sueño. El movimiento ocular es más lento que en la primera etapa. Las ondas theta continúan propagándose por el cerebro. En esta etapa, la persona que está siendo despierta no es consciente de que está dormida y puede decir que no está dormida. Es una parte que constituye el 45-55% del tiempo de sueño. La movilidad de los músculos disminuye ligeramente.
Tercera etapa
El sueño se vuelve más profundo. La movilidad de los músculos ha disminuido considerablemente. En lugar de ondas theta, comienza a emitir ondas delta. Se pueden observar movimientos oculares lentos. Constituye entre el 20 y el 25% del tiempo de sueño general. Las ondas delta son las ondas más ligeras y comunes. Esta fase también puede denominarse sueño de ondas lentas.
Cuarta Fase
Durante esta fase se ha observado que las ondas delta emitidas por el cerebro aumentan aún más. En esta etapa, es muy difícil despertar al durmiente. El sueño también es bastante profundo en esta fase. En esta etapa se observa sonambulismo y conversación mientras la persona está dormida. Si intentas despertar a la persona en esta etapa, sentirá sueño.
Quinto sueño Rem
El sueño Rem es la quinta etapa del sueño, que Es la fase del sueño en la que se producen movimientos oculares rápidos. También se le conoce como sueño paradójico. Si te despiertas durante el sueño REM, podrás recordar tu sueño. Durante esta fase, aumenta la cantidad de respiración, los latidos del corazón y la coordinación ocular. Visión de movimientos oculares rápidos de alguien en sueño REM Es posible que mueras. Cuando miras atentamente el párpado, puedes notar que el ojo se mueve rápidamente. El sueño ocurre en esta fase. Provoca una parálisis temporal del sueño al bloquear las funciones de movimiento del cerebro durante el sueño. El sueño remoto constituye el 25% del sueño.
Durante esta fase del sueño se produce la situación conocida popularmente como pesadillas. Debido a que el sueño REM ocurre con una parálisis temporal del sueño, si se despierta por cualquier motivo durante el sueño REM, es posible que tenga dificultades para moverse porque su cuerpo está bloqueado. No puedes despertarte por completo y tienes dificultades incluso para moverte. Algunas personas se preguntan por qué ocurre este sueño. Algunas personas hablaban de la dimensión metafísica. En última instancia, el sueño Rem es necesario. La persona que intenta despertarse durante este sueño destaca por su estado de ánimo tenso o su carácter agresivo.
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