Ansiedad; Es una emoción que perturba a muchas personas y de la que intentan deshacerse. La gente prueba todo tipo de métodos para ello, pero en realidad la ansiedad es un sentimiento muy importante que hay que entender, no eliminar, que tenemos los seres humanos y al que le debemos nuestra civilización.
Ansiedad , miedo, que se suelen utilizar indistintamente para acabar con la confusión conceptual antes de comenzar el artículo. Definamos emociones como ansiedad y miedo.
El miedo es un sentimiento negativo perturbador desencadenado por la percepción de amenaza en el frente a la incertidumbre. Es un mecanismo vital que se produce como una respuesta estimulante como consecuencia de un dolor específico o de un evento percibido como una amenaza. Es un sentimiento universal, visto en todos los seres vivos. Es una respuesta a un peligro concreto.
La ansiedad es una reacción psicológica y física de una persona ante una situación aterradora o amenazante. Cada persona experimenta esta situación de vez en cuando. Como hacer un examen o hablar frente a un grupo. Es una respuesta a un peligro incierto y potencial. (Como qué pasaría si, qué pasaría si, etc.)
La ansiedad se puede definir como un sentimiento acerca de eventos futuros cuyo resultado se desconoce pero se cree que tiene un resultado negativo.
Explicar Por ejemplo, estás cruzando la calle y un coche viene a la velocidad adecuada, en este caso la emoción que te hace darte cuenta de que estás en peligro y reaccionar es el miedo. Como ves, es una emoción que te salva. En tal situación, no querrás no tener miedo, es gracias a este sentimiento que pudiste reaccionar cuando estabas en peligro. La ansiedad es la sensación que surge cuando empiezas a pensar que no hay ningún coche y tal vez ni siquiera estás en la carretera, ¿y si viene un coche y me atropella? Es una emoción que pertenece a los seres vivos que pueden pensar porque involucra procesos de pensamiento. Gracias a este sentimiento, el ser humano ha podido calcular de antemano los peligros y tomar precauciones. Pudo construir almacenes sin hambrunas y represas sin sequía. La ansiedad es el sentimiento que surge cuando dices: "Estás en la carretera, viene un coche, no es rápido, no está cerca, o no está claro que viene hacia ti, y en ese momento ese coche puede venir y golpearme."
Como puede verse, estas emociones en realidad nos advierten de peligros graves. Son emociones muy útiles que nos mantienen alerta. Entonces, ¿cuál es el problema? Si preguntas; El problema es que demasiado de cualquier cosa resulta perturbador. La razón por la que tienes demasiado es que ambos no comprenden la emoción y están perturbados por las emociones. Si podemos entender lo que nos dicen nuestras emociones en ese momento y tomar las precauciones adecuadas, podremos tomar un buen camino hacia adelante. Si preguntamos qué significa estar perturbado por una emoción; Significa tener miedo de tener miedo, preocuparse por preocuparse y tratar de deshacernos de estas cosas porque malinterpretamos el miedo. No intentaremos deshacernos de ellas, las entenderemos.
Primero, podemos comparar estas emociones con una alarma y aumentamos la sensibilidad de las alarmas en los lugares que valoramos. ¿Estás preocupado por tu salud o estás sufriendo un ataque de pánico?Esto significa que te preocupas por tu salud. Si le preocupa que algo les pase a sus hijos, significa que los valora demasiado. Si tienes preocupaciones religiosas, significa que tienes cuidado de ser una persona religiosa. ¿Te preocupa caer en desgracia? Significa que te preocupas por agradar. ¿Estás preocupado por realizar el examen? Significa que quieres tener éxito. Primero comprenderás lo que significa tu emoción para ti.
La siguiente etapa se esconde en la palabra sensibilidad. Sensibilidad significa sensibilidad. La persona mira detalles en áreas a las que es sensible. Si miramos los detalles, por supuesto que encontraremos problemas. Porque nada es al 100%, aunque lo sea, no se puede hacer que dure al 100%. Por ejemplo, ¿eres sensible a la limpieza?, notas la suciedad que te rodea. ¿Tienes sensibilidad de salud?, notas dolores físicos, dolores, etc. No podemos limpiar un lugar al 100%, aunque lo limpiemos no podemos protegerlo. No podemos estar 100% sanos, siempre hay dolores y molestias en alguna parte de nuestro cuerpo y nuestros órganos funcionan de manera diferente de vez en cuando. En otras palabras, tenemos una tendencia a ver las situaciones normales en áreas que nos importan como problemas.
En esta etapa, nuestra tolerancia a los problemas en áreas sensibles disminuye y comenzamos a catastrofizar. En otras palabras, todas las cosas que encontramos son reales, pero en realidad son detalles sin importancia que no se deben tener en cuenta, pero que se encuentran en cada persona en todas partes. La suciedad en el suelo es en realidad normal e inofensiva, los cambios físicos son normales e inofensivos, pero a través del catastrofismo los vemos como cosas terribles. Es decir, defecar con minúsculos granos de polvo en el suelo. Se ve igual, los dolores menores y las afecciones como el cáncer, etc. se ven iguales. Son cosas completamente normales, existen en todas partes y en cada persona, las ves como desastres, no son terribles, son completamente naturales. Por mucho que lo intentes, no desaparecerán, aunque puedas destruirlos, volverán. De hecho, todas estas son cosas normales y debemos aceptarlas como normales.
En la etapa final, nos centraremos en los métodos que utilizamos antes para controlar nuestra ansiedad.
Cuando te sientes sucio, limpias, pero ¿puedes sentirte limpio aunque limpies tanto?
Vas al médico porque te sientes mal, ¿puedes sentirte sano?
¿La respuesta es no? Entonces, ¿podrían ser los métodos que utilizas para resolver tus problemas los que te angustian tanto? Está bien limpiar cuando estás sucio, pero la limpieza excesiva te hace sentir sucio. Está bien ir al médico cuando estás enfermo, pero hacer demasiado te hace sentir mal. Medir demasiada presión arterial provocará presión arterial alta. Como puedes ver, cuando las verdades utilizadas para resolver problemas se llevan al extremo, causan aún más problemas.
Entonces, ¿qué hacemos para sentirnos bien? Primero entenderemos qué nos dice nuestra ansiedad. Y definiremos esto. Me preocupo por mi salud, me preocupo por la limpieza, me importa agradar, quiero tener éxito. Luego, tomaremos las mismas precauciones que todos los demás en estas zonas y viviremos según las recomendaciones de los expertos. Nos lavaremos las manos durante el tiempo adecuado, acudiremos al médico si los síntomas son visibles, severos o duran mucho tiempo, rezaremos tanto como está escrito en los libros, realizaremos la ablución correspondiente y hacer todo lo que sea normal en cada situación. En otras palabras, continuaremos nuestra vida de una manera conocida, cuidada y clara. También necesitamos reducir nuestros excesos. Dejaremos de limpiar en exceso, no acudiremos al médico con frecuencia, no tomaremos la presión arterial constantemente a menos que lo recomiende el médico. Así que resistiremos estos extremos que hemos hecho mal. A medida que nos resistamos nos sentiremos intranquilos y más ansiosos, pero si tenemos paciencia todo volverá a la normalidad al cabo de un tiempo. excederá.
Leer: 0
