Se han realizado muchos estudios en niños para revelar los efectos de los deportes en el crecimiento y el desarrollo, y se ha investigado el efecto de la actividad deportiva regular en la altura y el peso corporal del niño. A medida que la edad para comenzar a practicar deportes con el objetivo de alcanzar el éxito deportivo va disminuyendo gradualmente, los debates sobre los efectos del entrenamiento o el ejercicio sobre los músculos, las hormonas estimulantes del crecimiento y las placas de crecimiento que aún no se han cerrado siguen siendo actuales.
< br /> Actividad física regular, participación en deportes o entrenamiento. Aún no se ha demostrado completamente que la altura alcanzada y la tasa de crecimiento en altura afecten el tiempo y la velocidad de crecimiento en altura. Sin embargo, se observa que los niños que practican deportes como natación, tenis, baloncesto y remo son más altos y pesados que sus compañeros. Esto sugiere que algunos tipos de deportes pueden resultar ventajosos. Maduración temprana, especialmente en hombres, en deportes como fútbol, natación y remo; La maduración tardía puede ser una ventaja, especialmente para las niñas, en deportes como la gimnasia, el patinaje y artes como el ballet. Por este motivo, es útil tener en cuenta los efectos del entrenamiento sobre la maduración a la hora de tomar decisiones relacionadas con el deporte. Se ve que la edad de actuación en las organizaciones internacionales está disminuyendo gradualmente en algunos tipos de deportes. Esta situación hace que las personas se inicien en la práctica de deporte a una edad más temprana. Existen pocos estudios sobre los efectos psicológicos negativos de empezar a entrenar a una edad temprana. Además de los efectos psicológicos, no hay ningún problema físico a menos que se aplique un entrenamiento intenso y unilateral. Los ejercicios de resistencia a largo plazo pueden no ser adecuados tanto desde el punto de vista psicológico como porque los músculos, tendones y articulaciones están sometidos a tensiones repetitivas. Como la eficiencia mecánica de los niños no es buena, consumen más oxígeno y se cansan más rápidamente mientras hacen el mismo trabajo. Esto mejorará con la edad. Sin embargo, el entrenamiento no debe ser demasiado largo y se deben realizar intervalos de descanso frecuentes. Además, se deben hacer esfuerzos para enseñar las características básicas de ese deporte mediante la inclusión de actividades basadas en juegos en lugar de un entorno competitivo. Durante el desarrollo físico, el alargamiento en altura se logra mediante las placas de crecimiento de los huesos llamadas epífisis. Carga física excesiva e impactos en las placas de crecimiento. Puede hacer que los tejidos se cierren prematuramente. Si bien se recomienda incluir ejercicios con balones medicinales y ejercicios con peso corporal durante la infancia escolar, el entrenamiento adicional con pesas debe posponerse hasta los 15-16 años.
Se han realizado muchos estudios. realizado sobre los efectos del deporte en el desarrollo de los niños. Según algunos investigadores, la actividad física aumenta la retención de nitrógeno y la síntesis de proteínas en el organismo y, como resultado, estimula el crecimiento lateral.
Las investigaciones sobre el efecto de la actividad deportiva en el desarrollo óseo han demostrado que el estrés limitado es beneficioso para el crecimiento óseo. Si bien la inactividad es perjudicial para el crecimiento óseo, el estrés excesivo y severo también puede provocar fracturas. Si bien lanzar, saltar o levantar objetos crea resultados indeseables en los tejidos óseos de algunos niños, es posible que este no sea el caso de otros niños. Mientras que el ejercicio aumenta la anchura y la mineralización de los huesos, la inactividad la reduce. Si bien el ejercicio realizado durante una duración e intensidad óptimas tiene un efecto estimulante del crecimiento en la parte de los huesos relacionada con el crecimiento llamada epífisis, el ejercicio intenso a largo plazo puede dañar el crecimiento en lugar de beneficiarlo. En conclusión; Los ejercicios físicos que se realizan de forma consciente, no superan un determinado periodo de tiempo y cuya intensidad es compatible con la edad del niño tienen un efecto estimulante del crecimiento.
La sensibilidad de un tejido se desarrolla en proporción a su tasa de crecimiento. Por esta razón, los niños corren un mayor riesgo de sufrir lesiones por sobrecarga en prácticas de entrenamiento fisiológicamente incorrectas en comparación con los adultos. Esta situación es aún más importante para los niños en el período bisiesto de la adolescencia porque enfrentan el peligro de una sobrecarga ortopédica.
El daño tisular puede ocurrir inmediatamente o más tarde en cargas unilaterales y no preparadas en el organismo en desarrollo.... En los niños en desarrollo es necesario evitar sobrecargar las vértebras. Porque las cargas excesivas pueden provocar deformidades y deformaciones óseas en la columna, una parada en el crecimiento y una disminución de la movilidad.
Demasiada secreción de hormona del crecimiento en un niño en crecimiento hace que sea muy alto, y muy poca secreción hace que sea bajo o bajo. Causa . Si la hormona del crecimiento se secreta en exceso en la edad adulta, se produce una afección llamada "acromegalia", caracterizada por un tamaño anormal de los huesos de las manos, los pies, la mandíbula y el cráneo. Durante el ejercicio se observa un aumento de la hormona del crecimiento dependiendo de la intensidad del ejercicio. El hecho de que este aumento de la hormona del crecimiento sea mayor en ejercicios que requieren resistencia se atribuye a que la hormona del crecimiento tiene un efecto que aumenta el uso de ácidos grasos libres como fuente de energía. Por lo tanto, la hormona del crecimiento es una hormona que afecta el rendimiento principalmente en el ejercicio submáximo de larga duración. Dado que el crecimiento se produce en el esqueleto y los músculos debido a los efectos anabólicos de esta hormona, algunos atletas utilizan la hormona del crecimiento con fines de dopaje para aumentar su masa muscular. Durante el periodo de recuperación tras un ejercicio agotador, la hormona del crecimiento vuelve a la normalidad más rápidamente en los deportistas.
Principales beneficios del ejercicio regular durante la infancia:
Control de peso :
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En nuestro país, la tasa de sobrepeso infantil es del 11,6% en niños y del 13,2% en niñas. Esta situación aumenta el riesgo de hipertensión, niveles elevados de grasas sanguíneas nocivas, hipertensión, diabetes tipo 2, trastornos de la secreción de la hormona del crecimiento y problemas respiratorios y ortopédicos. El 40% de los niños obesos y el 70% de los que fueron obesos en la adolescencia se vuelven obesos en la edad adulta. Por este motivo, la lucha contra la obesidad en la infancia y la adolescencia se considera muy importante para la salud en la edad adulta.
Alivio psicológico:
El paciente se siente mejor psicológicamente, depresión y reduce los síntomas de ansiedad.
Fortalecimiento del corazón y los pulmones:
Cuando el ejercicio se realiza de forma regular y consciente, se fortalecen los músculos del corazón y aumenta la contractilidad del corazón y se produce un efecto potenciador. Aumentar el poder de contracción del corazón permite que la sangre bombeada al cuerpo y a los pulmones entre más fácilmente a la circulación, dificultando que se produzcan complicaciones a largo plazo, es decir, efectos secundarios, especialmente en enfermedades como la Diabetes Mellitus Tipo 1. (diabetes mellitus). Daño al sistema microvascular. Al prevenir o posponer estos eventos, se reduce el riesgo de daños causados por la enfermedad, especialmente en órganos como los ojos y los riñones.
Otros propósitos del ejercicio durante la adolescencia son los siguientes:
- Ejercicio físico, salud y bienestar, asegurando crecimiento y desarrollo
- Creando un estilo de vida activo en la edad adulta
- Incremento del mineral óseo densidad y reducción del riesgo de osteoporosis en el futuro
- Reducir la incidencia de sobrepeso u obesidad y el riesgo de enfermedades crónicas en la edad adulta
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