El nombre médico del codo de tenista es “epicondilitis lateral”. El punto de partida común de los músculos que tiran de la muñeca hacia atrás es la región llamada "epicóndilo lateral" en la parte exterior del codo. El codo de tenista se produce como resultado de pequeños desgarros y degeneración en la unión músculo-hueso de esta zona debido a esfuerzos repetitivos.
¿A quién le da codo de tenista?
Codo de tenista Punto doloroso
Aunque ocurre con frecuencia en atletas que practican deportes de raqueta, la enfermedad puede ocurrir en cualquier persona que realiza trabajos repetitivos y desafiantes con la muñeca.
Quien realiza trabajos desafiantes movimientos de muñeca durante más de 2 horas al día. El codo de tenista se puede observar en todos los grupos ocupacionales. El codo de tenista se presenta con frecuencia, sobre todo en pintores, fontaneros, carpinteros e incluso amas de casa que realizan tareas domésticas intensas. El rango de edad donde es más común es entre los 30 y 50 años.
¿Cuáles son los síntomas del codo de tenista?
El hallazgo más importante del codo de tenista es que el codo está dañado, es el dolor que se produce en la protuberancia ósea en su borde exterior y se irradia hacia el antebrazo. El dolor suele aumentar al levantar la muñeca hacia atrás contra resistencia. El ejemplo más típico de esto es el dolor que se siente en el codo y se extiende hacia la muñeca al levantar una jarra o tetera pesada. Junto con el dolor, puede haber debilidad en los músculos del brazo. El evento puede comenzar después de una única actividad extenuante o puede comenzar entre 24 y 72 horas después de una actividad extenuante duradera. Inicialmente, el dolor es de baja intensidad, pero si continúan las actividades extenuantes, aumenta gradualmente durante semanas o meses. En casos avanzados, incluso dar la mano o girar el pomo de una puerta puede resultar muy doloroso.
¿Cuáles son los factores de riesgo en los jugadores de tenis?
El factor de riesgo más importante en los tenistas es la mala técnica del revés. Además, la pequeña zona "punto dulce" de la raqueta, la tensión excesiva de la cuerda y el no uso de piezas antivibraciones aumentan el riesgo. Si el mango (empuñadura) de la raqueta es pequeño en comparación con el tamaño de la mano, jugar con pelotas pesadas y mojadas también puede provocar codo de tenista.
Entrenamiento y competición excesivos Los períodos también aumentan el riesgo de lesiones. Aumenta la piel. Algunos estudios han demostrado que fumar aumenta el riesgo de sufrir codo de tenista. Para protegerse del codo de tenista conviene calentar bien y hacer ejercicios de estiramiento antes de hacer ejercicio. Debes utilizar una raqueta con la tensión adecuada y corregir tu técnica de revés. Los músculos de tus brazos deben ser lo suficientemente fuertes y debes aplicar hielo después de actividades extenuantes.
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