La Terapia Racional, un modelo de terapia influenciado por la filosofía de Albert Ellis, es un modelo de terapia eficaz en la prevención de las dificultades de la vida, en el manejo de los patrones de conducta que pueden surgir debido a nuestras creencias y pensamientos, y especialmente en la depresión. Su filosofía también es derivado de pensadores como Epictato, Marco, Aurelio, Confucio, etc. La terapia racional, que es influenciada y nutrida, se centra en trabajar con la "Cognición". Generalmente, los individuos no se ven afectados por los acontecimientos sino por sus percepciones de los acontecimientos. En esta terapia En el modelo, los eventos analizados en 3 estructuras básicas se examinan mediante el modelado ABC.
*A:Evento:(Activación),
*B (Creencias):Creencias,
*C(Consecuencias):Emociones y conductas.
Además, el terapeuta;
*D (Disputa): Con técnicas de refutación, el terapeuta reestructura el sistema de pensamiento del cliente, analiza los pensamientos y permite al cliente renovar sus pensamientos.
Según el modelo de terapia racional; El individuo es responsable de sí mismo. Separar las emociones del individuo es esencial y es muy importante que el individuo identifique las emociones negativas saludables y no saludables. Por ejemplo, mientras estar deprimido y devastado ante una situación son emociones negativas y nocivas para la salud, los niveles normales de ansiedad y preocupación son emociones negativas saludables. El objetivo principal de las terapias es que el individuo sienta emociones negativas saludables ante los acontecimientos. es decir, sistema de pensamiento realista, es lógico, útil, orientado a objetivos, realista y defiende emociones saludables.
NUESTRAS CREENCIAS BÁSICAS:
*Exagerada Exigente
*Terrorización
*Baja tolerancia
*Desvalorización de uno mismo y de la vida son sistemas de creencias negativos inherentes a todas las personas.
En este Al modelar la terapia, el cliente debe comprender bien la conexión entre los sistemas de creencias y resultados, lo que llamamos Vínculo B-C. ¿Cuál es el objetivo? ¿Qué tan realistas son los peores escenarios? A lo largo del proceso siguen sesiones centradas en cuestiones como qué tan correcto es gestionarlas, etc. El proceso continúa dependiendo de la intensidad psicopatológica del individuo.
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