Hay muchos factores que afectan el embarazo y muchas formas a seguir.
Para algunas parejas, el embarazo se produce sin mucho esfuerzo. Para algunas, la infertilidad es un camino difícil.
Aparte de los tratamientos médicos avanzados que le ayudarán a lograr su sueño de ser padre, también existen métodos sencillos y aplicables que puede considerar si desea aumentar sus posibilidades de quedar embarazada.
A continuación se ofrecen algunos consejos para principiantes que pueden ayudarle a mantener la perspectiva durante este proceso.
NO PERDIDAS LA ESPERANZA
La esperanza es el centro del viaje de quienes experimentan infertilidad. No importa los desafíos que enfrente, siempre hay una razón para mantener la esperanza. Tenga en cuenta la esperanza y úsela como motivación para mantenerse. Revise minuciosamente los desafíos con la guía de un experto.
Mantenga amigos que lo apoyen y un grupo a su alrededor para nunca olvidar que no está solo. Considere comunicarse con un terapeuta como parte de su sistema de apoyo. Invita al amor a tu vida. Será un recurso invaluable durante ese período de desarrollo y transición.
CONSIDERE SU EDAD
Obtenga información sobre los efectos de la edad en la infertilidad. Sabemos que la edad es uno de los componentes necesarios para establecer el embarazo y es un factor importante para determinar el momento de la concepción.
La reserva de óvulos de la mujer disminuye día a día. Al nacer, las niñas tienen 2 millones de óvulos. En la adolescencia, esta cifra cae a 400.000. A los 30 años, esta cifra es de 100.000, mientras que alrededor de los 45-50 años, el número de óvulos es cero.
CREA UNA RUTINA SEXUAL
Para aumentar las posibilidades de unión de óvulos y espermatozoides, ten relaciones sexuales dos o tres veces cada dos días durante tu ventana fértil y cada semana cuando no esté en su plan menstrual. Mientras que el óvulo liberado (expulsado) sigue siendo viable durante uno o dos días, los espermatozoides pueden seguir siendo viables durante tres días.
TABLA DE EGVULACIÓN
La ovulación suele ocurrir entre los días 12 y 16 de tu ciclo. Los síntomas de la ovulación incluyen clara de huevo elástica. Los síntomas incluyen moco cervical, aumento de la libido y dolor de ovario. Registre su ciclo en un gráfico (calendario) cada mes para realizar un seguimiento de la ocurrencia de la ovulación (generalmente entre los días 12 y 16, 14 días antes de su próximo período).
ALIVIO DEL ESTRÉS
Sabemos que los niveles altos de estrés están asociados con tasas de fertilidad más bajas. La infertilidad también puede provocar otras emociones desafiantes como el estrés, la ansiedad y la soledad... ¡un completo círculo vicioso! Sin embargo, el yoga, los grupos de mente y cuerpo, la conversación con un amigo que lo apoye y la terapia son herramientas útiles para afrontar el estrés y permitirle recuperar una sensación de control en su vida.
DIVIÉRTETE
Si sientes que las relaciones sexuales son cada vez menos placenteras, saca de tu mente la idea de quedar embarazada, incluso por unos pocos minutos. Prueba algo nuevo y loco. ¡Diviértete un poco!
DEJAR DE FUMAR
Los estudios demuestran que fumar cigarrillos u otros productos de tabaco, incluso en niveles leves, puede causar una disminución en el recuento de espermatozoides y los niveles de testosterona y una ralentización de la motilidad (movimiento) del espermatozoide, muestra que está abierto. Si fuma como una forma de reducir el estrés, considere otros métodos, como yoga, ejercicio o hablar con un amigo de confianza y que lo apoye.
CONSULTE A UN ESPECIALISTA
El tiempo es un recurso extremadamente valioso para las personas que intentan concebir. Saber cuándo acudir a un especialista en fertilidad y programar una cita lo antes posible aumentará sus posibilidades de éxito.
Si tienes 40 años o más y tus intentos de concebir no han tenido éxito, pide cita con un especialista en fertilidad. Si tienes entre 35 y 39 años y llevas seis meses intentando concebir, es el momento de consultar a un especialista. Si tienes menos de 35 años y no has podido concebir a pesar de mantener relaciones sexuales sin protección durante un año, es el momento de consultar a un especialista.
“SE NECESITAN DOS PERSONAS”
Existe un mito común, pero completamente falso, de que la infertilidad es un problema de mujeres. De hecho, el 40% de todos los casos de infertilidad son causados por la pareja masculina. Por eso la causa de la infertilidad es Para ser diagnosticado, ambos miembros de la pareja deben realizarse una prueba de infertilidad.
Leer: 0
