Cada uno de nosotros reacciona de manera diferente a los eventos y situaciones que experimentamos. Aunque algunas personas aprueban nuestras reacciones, comportamientos y pensamientos, otros pueden sorprenderlos o considerarlos incorrectos. Incluso si diferentes individuos experimentan exactamente el mismo evento, sus sentimientos, pensamientos, comportamientos y sensaciones corporales nunca serán los mismos.
Los eventos positivos o negativos experimentados desde la infancia forman patrones mentales llamados esquemas. Nuestra autopercepción, la percepción de otros y la percepción del éxito están moldeadas por las impresiones que hemos adquirido desde nuestra infancia y se estereotipan con el tiempo.
Tres factores básicos juegan un papel en la formación de esquemas;
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Incumplimiento de las necesidades básicas
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Incumplimiento de las necesidades básicas durante la niñez y la adolescencia, lo que más tarde conducirá a que las necesidades básicas no se satisfagan durante la edad adulta-
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Las cosas buenas se presentan a la persona a un ritmo exagerado.
Una persona puede tener muchos esquemas hacia las personas y situaciones en las que se encuentra. Si bien algunos de los esquemas afectan nuestras vidas positivamente, otros afectan nuestras vidas negativamente, y los esquemas que debemos controlar son los que afectan negativamente nuestras vidas.
La terapia de esquemas fue desarrollada por Jeffrey Young como una escuela única dentro del enfoque de la Terapia Cognitivo-Conductual.
La definición de terapia de esquemas se puede hacer de la siguiente manera, según Young:
“Es una terapia cognitiva, conductual, interpersonal "Diseñado para trastornos psicológicos que son difíciles de cambiar y que tienen orígenes claros en la infancia y la adolescencia (como el trastorno límite de la personalidad). Una teoría integradora y un enfoque de tratamiento que combina técnicas experienciales".
Hay 18 esquemas básicos y Young los denominó Esquemas desadaptativos tempranos. Estos son;
1- Esquema de abandono
2- Esquema de escepticismo
3- Esquema de privación emocional
4- Esquema de imperfección
5- Esquema de aislamiento social
6- Diagrama de Dependencia
7- Durable Diagrama de falla
8- Diagrama de adhesión
9- Diagrama de falla
10- Esquema de búsqueda de aprobación
11- Esquema de presentación
12- Esquema de autosacrificio
13- Esquema de derechos
14- Esquema de autocontrol insuficiente
15- Esquema de altos estándares
16- Esquema de pesimismo
17- Esquema de supresión de emociones
18- Esquema de Punitividad
Mientras se explica el tema del esquema, es necesario mencionar el concepto de química de esquemas. La química de esquemas significa que usted determina las personas que trae a su vida en sus relaciones de acuerdo con sus esquemas existentes. Por ejemplo, los individuos con un esquema defectuoso se sienten inútiles y pueden permitir que el comportamiento de los demás los devalúe. Es posible que se mantengan alejados de los entornos sociales para que la gente no note sus defectos. Pero estos individuos también pueden recurrir a personas que abusan de ellos emocional o sexualmente a la hora de elegir pareja. Pueden elegir una pareja que los humille o actúe de manera agresiva.
O los individuos con esquema de abandono tienen más probabilidades de entablar relaciones con personas que probablemente los abandonarán o que los harán sentir abandonados.
Cada uno de nosotros puede tener esquemas, lo importante es en qué medida y en qué dirección estos esquemas afectan nuestra vida. La terapia de esquemas tiene como objetivo identificar esquemas disfuncionales que han sido estereotipados desde la infancia y no son fáciles de cambiar, y hacerlos más positivos y funcionales. También podemos utilizar la terapia de esquemas para tratar casi todos los problemas de salud mental.
Ahora es el momento de tomar el control de tu vida y hacer un cambio positivo.
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