'Necesito comer algo constantemente. Me siento lleno pero todavía como. "No me siento lleno en absoluto." Si formula frases como estas, es posible que tenga un trastorno alimentario emocional.
Si llena los vacíos emocionales que necesita comiendo; Es decir, si no recibes la atención y el cuidado que deseas del entorno y luego te dedicas a la alimentación; Si no te gusta el sobrepeso pero te cuesta mantenerlo aunque puedas ponerte a dieta, es posible que tengas un trastorno alimentario emocional.
Como sugiere el nombre de la enfermedad, podemos decir brevemente que el resultado de los cambios emocionales termina con la comida. Esto puede ocurrir como resultado de emociones tanto positivas como negativas. Entonces, cuando te sientes deprimido, puedes estar llenando ese vacío emocional comiendo y sacando de tu cuerpo el dolor de aquello por lo que estás triste, o cuando estás muy feliz y celebrando, puedes estar comiendo combinando emociones positivas con el acto de comer como si fuera una recompensa. En ambos casos, el resultado es un sentimiento de culpa, y para suprimir el sentimiento de culpa, surge el deseo de volver a comer y la persona se encuentra comiendo de nuevo. Después vuelve a sentir arrepentimiento, la persona se vuelve infeliz en lugar de la felicidad que intentaba encontrar en la comida, y este ciclo continúa como un callejón sin salida. El resultado es; aumento de peso, una persona infeliz e insegura, un cuerpo que no te gusta, dietas rotas, fracasos y fuertes acusaciones sobre ti mismo.
Lo que realmente necesitas descubrir sobre ti es lo que pensabas y lo que pensabas. antes del momento en que de repente te encuentras en la comida, es lo que sientes. Porque esos pensamientos y emociones te llevan a la siguiente etapa, es decir, la conducta alimentaria. Para quienes tienen dificultades para hacer dieta y quienes constantemente inician dietas y luego las rompen; Anotar los momentos en los que rompiste tu dieta te ayudará a comprender dónde cometiste errores cuando mires hacia atrás y te ayudará a intentar no cometer el mismo error. Otro punto importante es; Se trata de con qué reemplazas la comida. Por ejemplo; ¿Has roto tu relación y estás comiendo en lugar de la mujer que amas? ¿O estás teniendo una pelea con tu madre y tus reacciones negativas hacia tu madre están reemplazando a la comida? ¿O tienes una mala vida sexual? ¿Estás comiendo en lugar de sexualidad? ¿Estás poniendo la comida? Ser objetivo y observador contigo mismo en tales situaciones puede hacerte consciente de las cosas.
En primer lugar, debes tener fe en que lograrás algo. No te será posible superar algo sin desearlo por completo y trabajar en ello. No es un proceso fácil, pero lo principal es descubrir qué estás reemplazando con tu conducta alimentaria habitual. Después de esto, deberás trabajar en los obstáculos que te impiden alcanzar lo que necesitas o descubrir por qué no prefieres alcanzarlo. Si tiene dificultades para gestionar el proceso solo y necesita apoyo social, puede resultar beneficioso recibir apoyo de psicoterapia. Obtener apoyo en este asunto; Te será útil encontrar la respuesta a cuál es el problema real que necesitas.
Leer: 0
