Quien alguna vez te acompañó con mensajes te ha dejado un legado de mensajes expectantes, incluso si ya no está contigo. Estas personas pueden haber sido tus padres, quizás un maestro o quizás parientes cercanos a ti. A veces hay que tener más éxito para ser amado o respetado, a veces las necesidades de los demás son más importantes, te palpita la conciencia, te sientes culpable. El nombre de este modo, que te cansa con sus exigencias, es "Modo padre exigente". Nuestros lados internos, donde nuestras creencias básicas en el fondo se unen y cambian nuestro estado de ánimo, se caracterizan por diferentes patrones de emociones, pensamientos y comportamientos, y estos se denominan modos. Puedo decir que veo muchos pacientes con “modo padre exigente” durante mis sesiones. Este modo puede apuntar al éxito y dejarte con intensos sentimientos de culpa. Es posible que te hayas cruzado con personas que buscan la perfección, tal vez tú seas una de ellas. Si lo que haces no es perfecto, te sientes fracasado e inadecuado. Tener éxito es uno de los pasos importantes para disfrutar la vida. Incluso antes de completar una tarea, te propones realizar nuevas tareas y de vez en cuando te encuentras con presiones que no puedes afrontar. Tienes que hacerlo lo mejor que puedas, te privas de relajación y actividades placenteras. Las reglas que usted se establece tienen extensiones como “debería, debería, debe”, etc. Los mensajes de esa voz interior pueden sonar agradables a sus oídos al principio. Entonces quizás estés pensando, ¿qué hay de malo en tener éxito y quererlo? El problema aquí es que la persona está constantemente expuesta a sentimientos de presión y estancamiento, no puede correr el riesgo de cometer un error y escucha la voz del estado de ánimo sin disfrutar lo suficiente de la vida. Si tienes esa voz interior, no dejes que te controle, trata de pensar que puede haber situaciones y tareas que no puedas lograr y trata de abordarte a ti mismo y a tus errores con compasión. Notarás que la presión que sientes ha disminuido.
Los mensajes del modo padre exigente, que se centra en tus emociones, son diferentes. Lo que esta voz espera de ti es que tengas un mayor sentido de responsabilidad que los demás y que te preocupes más por las necesidades de los demás que por las tuyas propias. Tanto es así que cuando no haces esto, el agua Experimentarás un sentimiento de culpa y remordimiento. Depende de ti complacer a los demás, haz lo mejor que puedas para hacerlo. Entonces, ¿qué pasará con tus necesidades mientras escuchas tu voz interior que te dice que necesitas hacer estas cosas? ¿Cómo serán recibidos?
Trata de comprender cómo te hicieron sentir los mensajes de esta voz que alguna vez llegó hacia ti y que pensaste que debías escuchar. Recuerda que expresar tus necesidades y reducir el exceso de responsabilidades se convertirá en momentos en los que te darás oportunidades en lugar de los sentimientos de responsabilidad y culpa que muchas veces sientes. Cuando te des cuenta de que estás agotado por tus expectativas, intenta ser compasivo contigo mismo. Lo principal es la compasión. Compasión, compasión, compasión…
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