La ira es una emoción que toda persona tiene y debe tener. A menudo se hace referencia a la ira como una mala emoción, pero cuando es apropiada y suficiente, la ira es en realidad una emoción buena para la persona. Especialmente el sentimiento de ira le da un mensaje a la persona. El mensaje aquí es que las cosas tienen que cambiar. La persona se enoja ante la injusticia, se enoja ante las amenazas, se enoja ante los insultos, etc. En definitiva, la persona se enoja ante cualquier pensamiento o acción que pueda causarle un daño material o moral. Esta ira en realidad permite a la persona protegerse a sí misma. Proporciona motivación a la persona para cambiar la situación que le provoca la ira. Por ejemplo, si una persona ha sido agraviada, se siente motivada a corregirlo, o cuando se enfrenta a una injusticia, intenta corregirla. La ira a veces da información sobre cómo la otra persona debería tratarte. Por ejemplo, cuando te enojas cuando tu amigo te hace una broma, tu amigo comienza a comprender que no debería hacerte esas bromas. En definitiva, la ira no siempre es una mala emoción que no debería existir. Muchas personas ven el sentimiento de ira como una mala emoción que no deberían tener y trabajan para lograr este objetivo. Entonces, ¿cuándo la ira empieza a convertirse en un problema? ¿Cuándo se mete la gente en problemas por su propia ira?
Aunque la ira tiene beneficios para la persona, también tiene aspectos que la perjudican. La ira puede manifestarse de diferentes maneras. Entre estos; irritabilidad, ira, ira, odio, violencia, agresión verbal o física, gritos, etc. La ira se vuelve peligrosa cuando la intensidad de la ira es alta, cuando no se puede controlar, cuando causa daño a uno mismo o al medio ambiente y cuando uno se siente enojado con frecuencia. Cuando la ira se vuelve peligrosa;
- Puede provocar reacciones hormonales fisiológicamente indeseables en la persona. Estos incluyen la hormona testosterona, la hormona norepinefrina y la hormona epinefrina. El aumento o disminución de estas hormonas en el cuerpo puede debilitar el sistema inmunológico de la persona, dejándola más vulnerable a las enfermedades.
- A medida que aumenta la intensidad del sentimiento de ira de una persona, la persona Comienza a arremeter emocional, verbal o físicamente. Si la ira se vuelve incontrolable, los ataques continúan regularmente y la persona comienza gradualmente a perder su entorno o la tolerancia que su entorno le ha mostrado. Cuando una persona está constantemente enojada con su entorno, el asunto que le provocó enojarse termina sin resolverse.
- La ira pone a la persona en un círculo vicioso . Cuando el estado de ira se repite con frecuencia se produce un deterioro en las relaciones sociales de la persona. Una persona cuyas relaciones sociales se deterioran comienza a sentir una ira más intensa. La productividad de un individuo que siente con frecuencia la emoción de la ira en la vida empresarial o académica comienza a disminuir, y la persona cuya productividad disminuye se siente más enojada. Cuando la ira se siente intensamente, se convierte en un obstáculo para el éxito de una persona, y la persona sentirá más ira cuando se enfrente al fracaso. En resumen, como sientes ira intensa con frecuencia, muchas cosas van mal en la vida, y cuanto más van mal, más ira surge, poniendo a esta persona en un círculo vicioso.
- Ira Cuando el sentimiento es intenso, hay impotencia de la persona. Una persona que frecuentemente muestra enojo hacia quienes lo rodean se sentirá sola con el tiempo y su capacidad para resolver sus problemas por sí solo se debilitará. Cuanto mayor sea la capacidad de resolución de problemas, más sana será la ira de la persona.
- La ira significa infelicidad. Las personas que se enojan suelen tener el ceño fruncido, están insatisfechas con la vida y no saben qué les hará felices y, aunque lo supieran, no pueden incluirlo en su vida diaria. Generalmente tienden a ver los errores de las personas, por eso la ira, que es dañina y nociva para la salud, trae infelicidad.
- Las decisiones que toman las personas que se enojan con frecuencia son decisiones generalmente no saludables. La ira intensa significa que la emoción es intensa. A menudo no es saludable tomar decisiones cuando alguna emoción es intensa. Por ejemplo, cuando estás demasiado triste, demasiado feliz o demasiado herido. Tomar una decisión cuando alguna emoción es intensa puede llevar a la persona a arrepentirse más tarde.
- La ira nociva puede reducir el desempeño de una persona. No puedes estudiar ni concentrarte en tu trabajo cuando sientes una ira intensa. Las personas que están constantemente enojadas suelen perder energía en el cuerpo y en el alma. En otras palabras, puede experimentar un colapso físico y mental porque dedica la mayor parte de su energía a su ira. Estas personas no toleran las cosas y son reacias a hacerlas. Los problemas relacionados con la sexualidad también se pueden ver con frecuencia en este punto.
Cómo puedo combatir la ira:
La ira nociva puede causar daños devastadores tanto a la persona como al medio ambiente. Por este motivo, será muy útil utilizar algunos métodos prácticos para combatir la ira. Cuando una persona se enoja mucho, comienzan a aparecer ciertas reacciones en su cuerpo. Estos incluyen aumento de la frecuencia cardíaca, aumento de la secreción de adrenalina, aumento de la presión arterial y aumento de la respiración. No hay que olvidar que combatir la ira no significa eliminarla. La ira nunca se puede eliminar, sólo se puede controlar. Para controlar la ira, una persona primero debe centrarse en lo que experimenta, lo que siente y lo que piensa en una situación de ira. ¿Cuál es exactamente la situación que enoja a la persona en ese momento? Las personas se enojan más cuando se les obstaculiza o se les trata injustamente. Si una persona tiene un enojo no saludable en lugar de un enojo saludable por cualquier motivo, debe concentrarse en su dinámica. Cuanto más significado se dé a las emociones y más conexión se establezca con el pasado, más controlable será la ira. Cuando una persona está enojada, puede hablar consigo misma, lo que le permite escucharse a sí misma y expresar su enojo en palabras. Además del diálogo interno, una persona puede llevar un diario o compartirlo con amigos. Otra forma de controlar la ira es mantenerse alejado del entorno y de las personas que están enojadas. Cuando las personas están enojadas, a menudo no pueden pensar lógicamente ni actuar. Por este motivo, alejarse de la persona o del entorno que te enoja es una de las formas de controlar la ira. Finalmente, es de gran utilidad para adentrarse en el proceso de psicoterapia para el manejo de la ira. Pasará. Según las investigaciones, entrar en el proceso de psicoterapia es la forma más eficaz de controlar la ira. Las personas que entran en el proceso de psicoterapia tienen la capacidad de gestionar su enfado de forma saludable y adquieren la capacidad de expresarse mejor. Esto hace que la persona se sienta mejor tanto en su mundo interior como en su entorno social.
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