''Nada en la vida hay que temer, todo hay que entenderlo. Ahora es el momento de comprender más, para que podamos tener menos miedo.''
Marie Curie
Incluso si somos muy felices en nuestro matrimonio, después de un tiempo podemos experimentar la dificultades de estar juntos todo el tiempo. El proceso pandémico ha pintado un panorama de nuestras relaciones al que no estábamos acostumbrados hasta ahora. Algunos de nosotros tuvimos que administrar sus negocios desde casa, otros tuvimos que concentrarnos tanto en el trabajo como en los niños al mismo tiempo. Algunos de nosotros vivíamos solos con nuestros hijos, otros no podíamos conocer a nuestros cónyuges. Todos estos acontecimientos pueden haber desencadenado nuestra ansiedad. Sin mencionar la incertidumbre que estamos experimentando.
Los pequeños cambios que hacemos en nuestra relación pueden ayudar a que se produzcan grandes cambios. Es importante que hablemos del proceso en pareja. Dar espacio a las inquietudes del otro, escuchar sin juzgar, menospreciar, criticar, es una gran inversión que haremos en la relación.
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Mostrar interés real y escuchar las respuestas del otro en el conversación mutua.
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Haz que tu pareja sienta que lo entiendes.
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Deja que tu pareja exprese fácilmente lo que quiere decir.
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Díselo a tu pareja desde un lugar compasivo. Acércate.
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Escucha las emociones que siente tu pareja con empatía.
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No intentes resolver o eliminar las emociones negativas que comparte tu pareja.
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Trata de comprender a tu pareja con compasión simplemente aceptándolo tal como es.
Después de realizar la Escucha Activa, puedes hacer algunas preguntas para ayudar a tu pareja a sentirse más cómoda y ganar conciencia. :
¿Qué piensas y sientes sobre el proceso epidémico?
¿Qué sientes y piensas sobre la nueva normalidad en nuestra agenda?
¿Qué necesitas en este proceso?
¿Cómo puedo hacerte sentir más seguro?
No olvidemos que este proceso que estamos viviendo es verdaderamente anormal. Lo importante no es lo que dices, sino cómo lo dices. Como socios, esperamos que este sea un proceso en el que nos apoyemos mutuamente y salgamos más fuertes.
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