El equilibrio metabólico no es en realidad un nuevo sistema de dieta, sino un programa de metabolismo que regula el peso. Este sistema permite crear un programa de nutrición personalizado regulando los hábitos alimentarios y de bebida de forma saludable y equilibrada.
¿Cómo funciona este sistema?
Gracias al plan de nutrición personalizado, el cuerpo recibe todos los nutrientes saludables que necesita. De esta forma, el metabolismo funciona de forma saludable y se favorece la secreción natural de insulina. Pero claro, como la persona prepara su comida según nuevas y sencillas reglas, su peso también está bajo control. De esta forma se refuerza el equilibrio hormonal. Además, el control del peso se puede conseguir mediante cambios nutricionales sin hacer dieta ni utilizar productos o medicamentos que ayuden a adelgazar.
¿Cuál es la duración de la dieta de equilibrio metabólico?
El período de preparación comienza con una reunión con el médico sobre nutrición. Se realiza un plan de nutrición personalizado según pruebas de laboratorio. En el marco de este plan, se preparan un cambio nutricional sencillo y sin complicaciones que protegerá el organismo. La segunda fase es un período de nutrición estricta que continuará durante al menos dos semanas. Durante este proceso se implementa un programa de nutrición completamente saludable. En la tercera etapa comienza la parte de probar con cuidado alimentos y cantidades que no estaban permitidas en la etapa anterior. En este proceso se forma el estilo de nutrición que mejor se adapta a la persona. La cuarta etapa, el período de mantenimiento del peso, no se limita a un tiempo determinado. El programa tiene una duración mínima de 14 días.
Es importante consumir un tipo de proteína al día. Si desayunas queso blanco, no debes volver a comer queso durante el día.
Debes comenzar la comida con proteínas. Para el desayuno, empieza con queso o come primero la crema del pastel.
Beba al menos 2 litros de agua. Esta cantidad puede variar dependiendo del programa de nutrición elaborado específicamente para el individuo.
Comer fruta es imprescindible. En particular, comer una manzana todos los días es una de las reglas indispensables del sistema. Puedes comer cualquier comida que quieras por la mañana, al mediodía o por la noche.
Se requieren tres comidas. Deben transcurrir al menos 5 horas entre comidas. No se recomienda comer con frecuencia porque aumenta el nivel de insulina en el cuerpo, 2 horas después de la comida comienza la liberación de la hormona leptina y se acelera la quema de grasas.
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Es importante no comer nada después de las 9 de la noche. Porque el cuerpo descansa por la noche y por la noche entra en juego la hormona leptina (lipólisis) y quema grasas. Por tanto, conviene cenar temprano.
Es necesario dormir al menos 8 horas. La falta de sueño altera el equilibrio del metabolismo. Durante el sueño, la insulina baja y el cuerpo quema grasa.
Tus comidas no deben durar más de 60 minutos. No se recomienda pasar largas horas en la mesa.
Aquellos que quieran llevar una dieta equilibrada, mantener su peso bajo control de forma saludable y establecer el equilibrio del azúcar y el metabolismo pueden participar en el ' Programa de equilibrio metabólico. Además, el programa es extremadamente eficaz para proteger el corazón y la circulación sanguínea, equilibrar el azúcar y el metabolismo y apoyar el hígado, la vesícula biliar, los riñones y la vejiga.
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