El té verde es una de las bebidas más saludables del planeta y está lleno de antioxidantes y diversos compuestos vegetales que pueden beneficiar nuestra salud. Veamos ¿cómo nos apoya esta milagrosa planta a la hora de perder peso?
Contiene sustancias que pueden ayudarnos a perder grasa
Uno de los compuestos del té verde es cafeína. La cafeína, por otro lado, es un estimulante conocido en numerosos estudios por ayudar a quemar grasa y mejorar el rendimiento del ejercicio. Aunque una taza de té verde contiene mucha menos cafeína que una taza de café, tiene un efecto estimulante. Sin embargo, el té verde muestra su principal efecto con los poderosos antioxidantes que contiene llamados catequinas. El más importante de ellos es el galato de epiglocatequina (EGCG), una sustancia que puede acelerar el metabolismo.
Puede descomponer las células grasas
Los compuestos del té verde aumentan los niveles hormonales que indican a las células grasas que descompongan la grasa. Libera estas grasas en el torrente sanguíneo y las pone a disposición como energía.
Aumenta la quema de grasa, especialmente durante el ejercicio
Si miras la etiqueta de casi cualquier suplemento comercial para bajar de peso y quemar grasa, verás té verde en la sección donde se enumeran los ingredientes. Esto se debe a que el extracto de té verde se ha relacionado con una mayor quema de grasa, especialmente durante el ejercicio.
Aumenta nuestra tasa metabólica
p>
Tu cuerpo quema calorías constantemente. Incluso mientras dormimos o estamos sentados, nuestras células realizan millones de funciones que requieren energía. Algunos estudios muestran que tomar extracto de té verde o suplementos de EGCG puede hacer que quememos aún más calorías.
Puede ayudarnos automáticamente a consumir menos calorías< / p>
Una forma en que el té verde puede ayudar a perder peso es reduciendo nuestro apetito.
Con todos estos efectos, el té verde apoya nos acompaña de maravilla en el proceso de pérdida de peso. Sin embargo, el exceso de cualquier cosa es perjudicial, por lo que es mejor no superar una determinada cantidad. (Entonces, ¿cuánto podemos consumir? Puedes encontrar la respuesta a la pregunta en mi otro artículo. ) Además, si tienes presión arterial o estás embarazada, debes tener cuidado al consumir té verde y consultar a tu médico.
Leer: 0
