El embarazo es el momento más especial en la vida de una mujer. Este proceso, que generalmente es un proceso feliz, también puede causar dolor intenso en algunas mujeres. En particular, el dolor lumbar puede empezar a hacer la vida muy difícil en las últimas etapas del embarazo, a medida que el bebé crece y la mujer aumenta de peso.
En este artículo, queridos lectores, me gustaría brindarles información sobre la aparición de dolor de espalda durante el embarazo.
Frecuencia del dolor lumbar durante el embarazo
La queja de dolor lumbar durante el embarazo es muy común; Es bastante normal experimentar este problema, que se acepta que ocurre en aproximadamente el 70% de las mujeres. Aun así, el dolor de espalda durante el embarazo sigue siendo un problema que hay que tener en cuenta y se deben tomar las precauciones adecuadas. El dolor lumbar inducido por el embarazo afecta principalmente a la zona lumbar, pero también se puede sentir en el centro de la cintura.
Hay muchos factores que desencadenan la queja de dolor lumbar durante el embarazo, mis queridos pacientes, y todos estos factores que causan dolor lumbar pueden cambiar durante ciertos períodos del embarazo. Por este motivo, me gustaría explicarte las causas del dolor de espalda que se experimenta durante el embarazo.
Causas del dolor lumbar durante el embarazo: ¿Qué causa el dolor lumbar durante el embarazo?
Causas de El dolor lumbar experimentado en diferentes etapas del embarazo puede diferir. "¿El embarazo causa dolor de espalda?" Aunque no hay una respuesta definitiva a la pregunta, puedo dar información general sobre las causas del dolor lumbar que se produce durante el embarazo.
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Causas del dolor lumbar dolor de espalda en los primeros 3 meses de embarazo
1. Cambios hormonales: El principal factor que provoca dolor de espalda al inicio del embarazo son los cambios hormonales. Después de que ocurre el embarazo, el nivel de la hormona progesterona aumenta rápidamente en el cuerpo femenino, y el aumento de esta hormona puede reducir la estabilidad de las articulaciones al hacer que los músculos y ligamentos del área pélvica se relajen.
2. Estrés: Otro factor que provoca dolor de espalda en las mujeres embarazadas durante este periodo es el estrés. Como resultado, aunque hay una felicidad infinita con la noticia del embarazo, la nueva realidad progresiva de la vida aumenta el estrés de las mujeres. ir. El estrés también puede provocar síntomas físicos; Puede provocar dolor muscular.
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Causas del dolor lumbar durante los 3-9 meses de embarazo
Durante el segundo y tercer trimestre del embarazo, el útero comienza a expandirse, el bebé crece rápidamente, se producen trastornos posturales y el dolor de espalda y cintura empeora a medida que la madre aumenta de peso.
1. Cambio en el centro de gravedad: a medida que el bebé crece, el centro de gravedad de la mujer se desplaza hacia el frente, los músculos de la espalda se tensan y el dolor en el área de la cintura se vuelve más común.
2. Aumento de peso: a medida que se acerca el final del embarazo, comienza el aumento de peso. A medida que aumenta el aumento de peso, el dolor de espalda y las articulaciones de las mujeres también empeoran.
3. Separación de músculos: en el área abdominal, hay dos secciones paralelas de músculos que se conectan en el medio del área abdominal. Estos músculos mantienen estable la columna y sostienen la zona de la espalda. Sin embargo, en un periodo como el embarazo, cuando la anatomía del cuerpo cambia mucho, a medida que el feto crece, hace que los músculos abdominales se estiren e incluso se separen. Cuando las estructuras musculares de la zona abdominal se separan, aumenta el dolor lumbar, de espalda y de la zona pélvica que se experimenta durante el embarazo.
Sí, queridos lectores, intenté compartir con ustedes la información más básica sobre las "causas del dolor lumbar durante el embarazo". Ahora es el momento de dar sugerencias que aumentarán la comodidad de mis pacientes que tienen problemas de dolor de espalda durante el embarazo.
¡Cuidado con la deficiencia de vitamina D durante el embarazo!
Es muy importante proteger los niveles de vitamina D de la mujer durante el embarazo. El dolor lumbar puede ocurrir durante el embarazo debido a la deficiencia de vitamina D, pero este no es el único problema causado por la deficiencia de vitamina D. Cuando se produce una deficiencia de vitamina D, el equilibrio de calcio del cuerpo se altera, los huesos pueden debilitarse, puede aumentar la posibilidad de fracturas, pueden producirse dolores corporales generalizados, pérdida del equilibrio y caídas, etc. Pueden ocurrir accidentes, los huesos pueden comenzar a derretirse.
¿Qué es bueno para el dolor lumbar durante el embarazo?
Cómo aliviar el dolor lumbar durante el embarazo ? No hay una respuesta definitiva a la pregunta, porque Porque no todas las mujeres tienen las mismas quejas sobre el dolor de espalda. Sin embargo, en general me gustaría hacer algunas sugerencias para aliviar o aliviar el dolor lumbar durante el embarazo.
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Estira la cintura de forma regular y cuidadosa.
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Asegúrate de consumir suficiente vitamina D.
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Coloca una almohada entre tus piernas mientras duermes y trata de dormir de lado.
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Intenta pararte erguido mientras estás sentado y caminar para proteger la salud de su sistema esquelético. Asegúrese de que sus pies estén ligeramente elevados mientras está sentado. Mantenga la cabeza y los hombros erguidos. Si es necesario, use almohadas ortopédicas para sostener su cintura.
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Evita movimientos bruscos al agacharte o cuando necesites recoger algo del suelo. Al agacharte, utiliza las rodillas, no la cintura, y nunca intentes levantar cargas muy pesadas solo.
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Aunque ganar peso puede parecer inevitable, trate de no ganar tanto peso como pueda.
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No permanezcas de pie todo el día, intenta descansar siempre que sea posible y asegúrate de cambiar de posición con frecuencia, incluso estando sentado.
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Si tienes un trabajo que requiere que estés sentado durante muchas horas, no olvides levantarte y dar caminatas cortas.
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Evita el uso de zapatos de tacón durante el segundo y tercer trimestre del embarazo.
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Bebe mucha agua para mantenerte saludable, si bebes suficiente agua puedes reducir el riesgo de inflamación.
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Pagar Si prestas atención a tu postura, tu centro de gravedad se desplaza hacia adelante y puedes someter los músculos de tu espalda a más tensión de la necesaria para mantener el equilibrio. Para prevenir esto, te recomiendo que hagas ejercicios posturales.
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Cuando tu dolor de espalda empeore, asegúrate de consultar a un especialista y hacerte pruebas si es necesario.
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Consultando a tus médicos, podrás realizar ejercicios adecuados para tu salud durante el embarazo. Los ejercicios de pilates y yoga acompañados de monitores deportivos pueden hacerte sentir mucho mejor.
Cintura A en el embarazo ¿Cuándo deben acudir al médico quienes experimentan dolor?
El dolor lumbar es una queja muy común durante el embarazo y, como enfaticé en las partes anteriores de mi artículo, el dolor lumbar puede ocurrir por muchas razones diferentes. Aunque generalmente no provoca la necesidad de acudir al médico, se debe consultar a los médicos cuando el dolor lumbar provoca determinadas molestias.
Especialmente;
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Si el dolor de espalda se vuelve muy intenso,
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Si el dolor lumbar dura más de 2 semanas,
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Si hay calambres que ocurren a intervalos regulares y se intensifican gradualmente,
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Si experimenta dificultad y dolor al orinar, debe buscar asistencia médica sin perder tiempo.
Importante : Estimados lectores, el dolor lumbar durante el embarazo es causado por el problema que llamamos "ciática", también puede ocurrir como . Ahora te preguntamos “¿qué es la ciática?” Te daré una breve explicación al respecto.
El nervio más grueso y largo de nuestro cuerpo se llama "ciática". El nervio ciático emerge de la última vértebra de la cintura y termina justo debajo de la rodilla. Las raíces del nervio ciático en la región lumbar pueden estirarse y/o comprimirse durante el embarazo a medida que el bebé crece. La ciática puede causar dolor que comienza en la parte baja de la espalda y se extiende hasta los pies. En ocasiones el dolor es tan intenso que provoca limitación de movimiento en la persona. Si siente dolor al caminar, si arrastra los pies por el suelo al caminar, si hay dolor y entumecimiento en los pies, es posible que haya presión sobre el nervio ciático. La ciática es un problema cuyo riesgo aumenta durante el embarazo. ¡Puede verse en todas las personas, pero se sabe que puede afectar más a las mujeres embarazadas!
Métodos de tratamiento para reducir el dolor durante el embarazo
Si tienes dolor de espalda durante el embarazo y tu comodidad de vida disminuye debido a este problema, puedo decirte que existen varios métodos de tratamiento. Durante el embarazo, puede utilizar analgésicos bajo la supervisión de un médico. Si los analgésicos que utilizas no solucionan tu problema, puedes recurrir a tratamientos inyectables.
Importante: Estimados pacientes, los tratamientos con inyecciones son enfoques muy especiales que deben planificarse cuidadosamente. Esto es sobre El tratamiento solo puede ser realizado por médicos que tengan suficiente experiencia en el manejo del dolor.
Si se recomienda, es posible que también necesite recibir apoyo de fisioterapia. Cuando se evalúe esta alternativa, tus ejercicios serán determinados por expertos en función del curso de tu embarazo y las causas de tu dolor de espalda.
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