La resistencia a la insulina es uno de los temas y problemas que más encontramos en este periodo, en el que la obesidad ha aumentado como una enfermedad epidémica en los últimos 20 años.
¿Qué es la resistencia a la insulina? Afecta a todos los órganos y sistemas de nuestro cuerpo, las necesidades energéticas se satisfacen a partir de la glucosa, es decir, el azúcar. Para que nuestros tejidos utilicen la glucosa, se necesita una hormona llamada insulina secretada por la glándula páncreas. La insulina permite que la glucosa pase a los tejidos.
En personas con consumo excesivo de carbohidratos (principalmente alimentos azucarados y harinosos, maíz, arroz y patatas), inactividad, aumento de la circunferencia de la cintura y antecedentes familiares de Diabetes tipo 2, el páncreas produce un exceso de insulina para utilizar la glucosa. Si este proceso continúa y no se previene, comienzan a aparecer síntomas, molestias y eventualmente enfermedades relacionadas con la resistencia a la insulina.
¿Qué tipo de quejas tienen los pacientes con resistencia a la insulina? Personas con Las personas con alta resistencia a la insulina experimentan una disminución de la sensación de saciedad y sienten hambre muy rápidamente. Especialmente aumenta el deseo de alimentos dulces y con carbohidratos. Se despiertan con hambre por la noche y se encuentran comiendo algo frente al frigorífico de la cocina. Algunas personas pueden experimentar somnolencia y sensación de fatiga después de las comidas. En algunos pacientes, se pueden observar síntomas como temblores en las manos, palpitaciones y sudoración, especialmente después de alimentos con carbohidratos, lo que lleva a hipoglucemia, es decir, niveles bajos de azúcar en sangre (hipoglucemia).
El hallazgo físico de insulina La resistencia, especialmente un aumento en la circunferencia de la cintura y el abdomen, es un cuadro clínico importante. En casos graves, se produce una piel aterciopelada y sucia en la nuca, en las zonas de los pliegues y en la axila. Esto se llama “acantosis nigricans” (Imagen 1). Además, comienzan a aparecer lunares en la piel de estas zonas. Además, se puede observar un mayor crecimiento del cabello en pacientes femeninas.
¿Cuáles pueden ser las consecuencias si no se trata la resistencia a la insulina? A los pacientes con resistencia a la insulina les resulta muy difícil perder peso. con el tiempo. A medida que se desarrolle la fatiga pancreática, en el futuro se producirá la enfermedad de niveles altos de azúcar en sangre "Diabetes Mellitus tipo 2". Además, comienzan a aparecer problemas metabólicos como triglicéridos altos e hipertensión. Las consecuencias son enfermedades potencialmente mortales, como enfermedades cardíacas. se encuentran problemas. De hecho, esta condición se llama "Síndrome Metabólico" porque muchos trastornos metabólicos pueden ocurrir juntos como resultado de la resistencia a la insulina.
¿Puede el síndrome de Resistencia a la Insulina ser reversible? Excepto por algunos casos especiales Condiciones sindrómicas familiares, el principal problema es la obesidad. Algunas personas pueden tener resistencia a la insulina sin obesidad. Si nuestros pacientes pueden volver a su peso ideal, podrán superar la resistencia a la insulina. Por ello, es necesario aplicar todos los métodos para perder peso y alcanzar el peso ideal.
En primer lugar, es necesario adquirir los principios de una alimentación saludable y aplicar esta nutrición constantemente. Desafortunadamente, nuestra sociedad consume una dieta muy rica en carbohidratos. Productos como harina, maíz, arroz y patatas se consumen más de lo necesario, y con estos productos cubrimos el 80% de nuestras necesidades nutricionales diarias. Las personas con resistencia a la insulina deberían reducir su dieta basada en carbohidratos. Definitivamente deberían obtener apoyo profesional en términos de una nutrición saludable.
En segundo lugar, uno de los métodos más eficaces para reducir la resistencia a la insulina es adquirir hábitos de ejercicio regulares. Se debe adquirir un hábito deportivo habitual que todo el mundo pueda practicar. Actividades como realizar tareas domésticas o tratar con niños no pueden considerarse deportes. Los deportes deben ser actividades que duren entre 30 y 45 minutos, al menos 4 veces por semana. Estas actividades deben ajustarse según la edad y el estatus social de la persona. Realizar actividades como caminar, trotar, nadar o andar en bicicleta con regularidad es un método muy eficaz para reducir la resistencia a la insulina.
Dormir regularmente es otra de las cuestiones que se deben tener en cuenta. El sueño nocturno debe ser de 6 a 8 horas. Acostarse tarde y despertarse tarde puede provocar alteraciones en el reloj biológico del cuerpo y contribuir negativamente a la resistencia a la insulina.
Finalmente, disponemos de diferentes alternativas de fármacos para reducir la resistencia a la insulina. En las personas con este tipo de molestias, el tratamiento farmacológico administrado por el médico de seguimiento después de la prueba y el examen también contribuirá de forma adicional a reducir y revertir la resistencia a la insulina.
Les deseo unos días saludables.
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