Enhorabuena a todos, tenemos una nueva tendencia en la dieta de adelgazamiento rápido: la dieta de la sopa de repollo
Se aplica comiendo un plato de sopa de repollo todos los días y añadiendo verduras, frutas, carne, etc. .todos los días., una lista que dice ayudarte a perder hasta 8 kilos de peso por semana. No prejuzguemos. Primero, examinemos qué es.
Se dice que esta dieta es la dieta de Mayo Clinic. En primer lugar, el famoso centro de salud Mayo Clinic de Rochester, EE. UU., ha declarado que no aprueba ninguna dieta y, en segundo lugar, la dieta de la sopa de repollo ni siquiera se encuentra entre las otras dietas mencionadas por este hospital. Se supone que es una dieta recomendada por los médicos para ayudar a los pacientes sometidos a una cirugía cardíaca a perder peso rápidamente. Supongo que nadie sabe mejor que los médicos qué tipo de daño le causa al cuerpo la pérdida rápida de peso. Frases como que los médicos te dan una referencia o una recomendación de una importante institución de salud son, lamentablemente, mentiras. Ningún médico abusaría del cuerpo del paciente al que está a punto de operar, para que la cirugía no fracase. Pierde peso comiendo sano y haciendo ejercicio a un ritmo que no perjudique tu salud, como siempre dicen los médicos.
Hablemos del contenido de la dieta. Cuando escribes en Internet, encontrarás cómo hacerlo en muchas páginas. No te lo explicaré. Examinemos las calorías y los nutrientes que contiene.
En primer lugar, nuestro alimento principal es la sopa de repollo. Qué contiene: repollo, cebolla, tomate, pimiento, perejil, especias, pasta de tomate (si lo desea) Ninguno de estos contiene calorías. La única característica que distingue a las verduras de las frutas es que las verduras no contienen azúcares de frutas como las frutas. Las verduras contienen altas cantidades de fibra, carbohidratos vegetales, agua, vitaminas y minerales, por lo que tienen un valor calórico muy bajo debido a las pocas Los carbohidratos vegetales que contienen, y como esas calorías las gastamos en descomponer las verduras, son cero. Aceptamos calorías.
Ahora bien, para que esta dieta no perjudique tu salud, debe contener al menos 1200 calorías para mujeres y al menos 1500 calorías para hombres. Hagamos una valoración en base a estos valores.
Hay diferentes alimentos que le añades que cambian cada día. Un día comes sólo fruta. Consideramos que una porción de fruta tiene aproximadamente 50 calorías, por lo que las mujeres 24 porciones de fruta, los hombres deberían comer 30 porciones de fruta, para que la dieta no sea poco saludable sólo en cuanto a CALORÍAS. Ni siquiera estoy considerando el contenido nutricional. No es diferente de las dietas de un solo alimento que actualmente llamamos dañinas. ¿Crees que estas porciones de fruta que escribí son tamaños consumibles? Casi puedo oírte decir que no. J. Entonces, ¿qué pasa si no se comen todas estas frutas ese día? Por supuesto, lo que llamamos perjudicial sería una dieta hipocalórica.
Veamos los otros días. El segundo día, tienes derecho a comer únicamente verduras con sopa. Esa noche también tendrás una recompensa: patatas hervidas o al horno con mantequilla por la noche. En otras palabras, como los alimentos que comes hoy no contienen calorías, estás de nuevo siguiendo una dieta hipocalórica poco saludable.
El tercer día es el día de la sopa, frutas y verduras. Si sigues la dieta al pie de la letra, deberías ver una pérdida de 2,5 a 3 kg en la báscula después de 3 días. Me gustaría dar más información aquí. Un pequeño pero muy importante dato para nosotros: para descomponer 1 g de tejido graso es necesario consumir 7 calorías menos.
3 kilos = 3000 g, es decir, 3000 g x 7 calorías = 21000 calorías Necesitas gastar 3 días. 7000 calorías por día. Teniendo en cuenta que una mujer humana normal consume entre 1800 y 2200 calorías y un hombre entre 2000 y 3000 calorías, ¿no le parece imposible gastar 7000 calorías al día? Por supuesto que es imposible. Teniendo en cuenta que la persona se debilita y se mueve menos de lo normal debido a un consumo tan bajo de calorías, es realmente imposible. ¿Cuál es entonces esta pérdida? Dos tercios de esta pérdida se producen en la masa de agua del cuerpo. Sólo el 34% del peso perdido con dietas bajas en calorías proviene del tejido adiposo. El resto es agua y pérdida de masa muscular. ¿Es saludable? claro que no. cuerpo de agua; Está dentro y entre las células y garantiza una transmisión intercelular saludable. Especialmente las células del tejido muscular contienen agua, pero no hay agua en las células grasas. Es el tejido graso, no el tejido muscular, el que nos hace parecer gordos. En otras palabras, son las células grasas las que necesitan debilitarse y encogerse, no las células musculares.
¿Qué sucede si las células musculares se debilitan? Las células musculares no sólo se encuentran en los músculos esqueléticos que nos permiten movernos. Al mismo tiempo, nuestros órganos internos están formados por células musculares. Por tanto, una pérdida de peso destinada a reducir la masa de agua, lo que llamamos pérdida de peso no saludable, puede alterar el funcionamiento de sus órganos. Ralentiza tu tasa metabólica y hace que ganes más peso del que perdiste después de la dieta. Este es el mecanismo de funcionamiento de las dietas que se dice que te hacen perder mucho peso en poco tiempo.
Si nos fijamos en los demás días de esta dieta, se han establecido muchas reglas diferentes, lo cual es sólo un engaño para demostrarle lo difícil que es el programa y lo importante que es implementarlo. Al principio ya hay muchas reglas, esto es solo algo para mostrar seriedad. No caigas en esta trampa. Cuando miras el programa de dieta de principio a fin, se trata de tonterías de aficionados, como si hubiera sido escrito por un niño de secundaria.
Vayamos a los otros días. Un día, se añadieron a la sopa entre 300 y 600 g de carne, carnes rojas y una cantidad ilimitada de tomates. En nuestras palabras, 300 – 600 g de carne equivalen a 10 – 20 albóndigas. Contiene entre 700 y 1400 calorías. Aparte de eso, ¿puedes ver ahora más claramente la naturaleza poco saludable de este programa? Hoy en día, la sopa se consume sólo una vez. Dijo beber de 6 a 8 vasos de agua a lo largo del día para limpiar el cuerpo de ácido úrico. Cuánto ha pensado en tu salud. Llena el estómago, que estás acostumbrado a comer sólo sopa y verduras y frutas durante 3 días, con un alimento difícil de digerir como es la carne, a ver cuánto tiempo aguantas el dolor. El cuerpo humano necesita 2 litros (10 vasos) de agua al día para funcionar de forma saludable. Me pregunto si 8 vasos de agua no son suficientes para limpiar este ácido úrico. (las tonterías nunca terminan)
Si investigas un poco más verás: comentarios de usuarios. Te recomiendo especialmente que leas estos. Hay personas que inician una pasión e incluso inician un blog para ello. Después de todo, cualquiera que la prueba ve que beber la misma sopa todos los días, plato tras plato, es extremadamente aburrido e incluso nauseabundo. ¿Estás buscando a aquellos que apenas siguieron esta dieta pero no pudieron perder suficiente peso? ¿Estás buscando a aquellos que la siguieron a medias y dijeron que obtuvieron algunos resultados, o buscas a aquellos que se debilitaron y enfermaron por comer pocas calorías? ? Todas ellas están ahí.
Casi no hay ingesta de proteínas en 5 de los 7 días de esta dieta. Las dietas bajas en proteínas aumentan la pérdida de tejido muscular. Toda la dieta excluye los carbohidratos y las grasas de los cereales. La bilis contiene enzimas necesarias para la digestión de grasas y carbohidratos. Este estilo es delgado y caído. Cuando se utilizan dietas bajas en carbohidratos, se pueden formar cálculos biliares debido a la acumulación de bilis en la vesícula biliar, ya que no hay necesidad de bilis en la vesícula biliar. Las investigaciones muestran que los cálculos biliares son más comunes en personas que siguen una dieta baja en calorías durante mucho tiempo.
Otro problema es que la dieta contiene una cantidad muy alta de fibra. Esta cantidad de fibra provoca gases e hinchazón, dolor y calambres en los intestinos. Esto por sí solo es suficiente para abandonar la dieta.
Mi consejo: nada es fácil, deja de soñar con conseguir resultados sin esfuerzo. Sé que hay tantas personas, empresas, productos, herramientas, métodos, medicinas, hierbas, raíces, etc. que hacen publicidad para engañarte. Alguien te atrapa mientras huyes de alguien. Este es el objetivo de estos engañadores. Las personas entre ustedes que se dejan engañar quedan atrapadas en sus redes y ganan dinero para ellas.
Hoy es una dieta de sopa de repollo, mañana tal vez sea una dieta de berenjenas asadas. En realidad, nada cambia.
Perder peso de forma saludable es posible perdiendo tejido graso. Las posibles cifras de pérdida de tejido graso son programas de nutrición que pueden resultar en una pérdida de 1 kg por semana. Más sucede con la pérdida de músculo y agua. Para perder tejido graso es necesario seguir un programa de alimentación saludable de forma disciplinada, beber al menos 2 litros de agua al día y realizar deportes adecuados a tu condición física. Cualquier otro método, medicación, etc. perjudicará tu salud. No te dejes engañar, no juegues con tu salud.
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