Las venas varicosas son una enfermedad caracterizada por trastornos permanentes de la estructura y el flujo en las venas. Dado que no provoca cuadros clínicos repentinos y graves, no se puede ignorar en general. Sin embargo, con el paso de los años, puede progresar de forma insidiosa y provocar problemas graves que pueden provocar un aumento de las molestias e incluso la pérdida de las piernas.
Algunas medidas muy sencillas pueden ser suficientes para prevenir las varices, una enfermedad que puede provocar consecuencias tan graves, o al menos para reducir el ritmo de progresión.
No estar de pie estar mucho tiempo quieto o tener una constante No sentarse correctamente: Estar de pie o sentado durante mucho tiempo acelera la formación y desarrollo de las varices. Contracción y contracción de los músculos de las piernas en condiciones normales; Crea un efecto de ordeño en las venas en dirección opuesta a la gravedad. Con este efecto, contribuye al movimiento de la sangre en las venas. De esta forma se evita la acumulación de sangre en la vena, el agrandamiento de las venas y el flujo inverso. Sin embargo, cuando está inactivo durante mucho tiempo, se producirá acumulación de sangre, agrandamiento y reflujo en las venas. Por esta razón, es beneficioso para la salud de las venas levantarse cada hora y caminar durante 5 a 10 minutos durante los períodos de estar sentado durante mucho tiempo, y estirar los pies en una silla-taburete en lugar de colgar los pies mientras está sentado. Asimismo, estando mucho tiempo de pie quieto, caminar entre 5 y 10 minutos por hora será beneficioso para la salud vascular.
Evitar ambientes calurosos: El calor tiene un efecto relajante en la venas. Este efecto relajante hace que aumente el diámetro de los vasos. Este aumento del diámetro de los vasos provoca una ralentización del flujo fisiológico de la sangre, así como un deterioro del funcionamiento de las válvulas de las venas. Con el aumento de la permeabilidad de las venas en climas cálidos, la parte líquida de la sangre se escapa entre las venas y los tejidos y provoca edema. Por lo tanto, los ambientes calurosos como baños calientes, baños de vapor y saunas conllevan un riesgo de desarrollo y progresión de la enfermedad varicosa. Asimismo, los meses de verano y tomar el sol aumentan los síntomas de las varices. Evitar estos estímulos o dar un masaje en las piernas con agua fría durante 5 minutos después de la exposición será beneficioso tanto para reducir las molestias como para prevenir la enfermedad.
No usar tacones altos y zapatos planos (chats): Al usar tacones altos y sin tacones, los músculos debajo de la rodilla y en la espalda no se contraen adecuada y adecuadamente al caminar. Por esta razón, el flujo en las venas de esa zona se ralentiza al alejarse del efecto corrector de los músculos. Si esta situación no provoca problemas graves en poco tiempo (2-3 horas), si se prolonga durante mucho tiempo, pueden empezar a aparecer problemas en las venas. Por este motivo, si bien el uso de zapatos con o sin tacón durante periodos breves y en determinadas horas no es muy perjudicial en cuanto a la enfermedad varicosa, el uso de este tipo de zapatos todos los días y durante todo el día facilitará la aparición de la enfermedad y la aparición de quejas.
Alejar la ropa ajustada: Las venas son los vasos en los que la corriente continúa de forma pasiva y contra la gravedad. Sin embargo, dado que la capa muscular en la pared del vaso no es muy fuerte, su resistencia contra la presión externa y la presión no es lo suficientemente buena. El uso de ropa como corsés que puedan apretar la cintura o el uso de cinturones ajustados creará un entorno propicio para el deterioro del flujo venoso y, por tanto, la formación y progresión de la enfermedad varicosa.
Exceso de peso. Deshazte de: Dado que el peso de la vacuna causará principalmente inactividad, prepara un terreno claro para el desarrollo de venas varicosas debido a los mecanismos causados por la inactividad. Sin embargo, la grasa acumulada en el abdomen afecta negativamente el flujo de las venas de las piernas. Por este motivo, también es importante para la salud vascular alejarse de la obesidad, que puede tener muchas consecuencias negativas.
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