En general, la mala nutrición y la deficiencia de vitaminas causan enfermedades de las encías, caries y derretimiento de los huesos de la mandíbula. Para evitarlo, no debemos descuidar las revisiones periódicas por parte del dentista. Brevemente, a continuación he enumerado los alimentos que son importantes para nuestros dientes. Después de dar este paso para una vida sana y feliz, también debes prestar atención a estos. Muchos alimentos y bebidas que se consumen con frecuencia en la alimentación saludable y en la vida moderna son muy ricos en ácido. El problema no lo causan sólo las bebidas gaseosas, las opciones saludables también se encuentran en los 'momentos' ácidos del día: fruta, zumos de frutas, aderezos para ensaladas, incluso agua mineral con limón exprimido.
Las investigaciones de ESCARCEL demuestran que Incluso dos frutas frescas pueden poner en riesgo el esmalte de los dientes. Esto demuestra que usted puede hacerlo. Para evitar la descomposición, los ácidos producidos por las bacterias deben mantenerse al mínimo. Debido a que no puede verlo ni sentirlo de inmediato, los primeros signos de grabado ácido solo pueden ser diagnosticados adecuadamente por un dentista. Sin embargo, hay algunos síntomas que debe verificar:
• Diente o dientes de color amarillo oscuro y descoloridos,
• Dientes brillantes o “vidriosos”, especialmente alrededor de los bordes cortantes
dientes con apariencia transparente,
• Pequeñas grietas o líneas en el borde del diente,
• Daños más severos como consecuencia de las pequeñas caries formadas en la superficie del diente y de la dentina subyacente
quedan más expuestos y se vuelven
sensibles.
• La prevalencia del desgaste dental es mayor en personas de 26 a 35 años que en en personas de 18 a 25 años
.
• El desgaste dental es mayor en sujetos que consumen alimentos ácidos con frecuencia
.
MIS RECOMENDACIONES
• Debes acudir al dentista con regularidad. Los dentistas pueden evaluar el nivel de riesgo que puede surgir de sus hábitos alimentarios y de cepillado y detectar signos tempranos de corrosión ácida.
• No deje de comer alimentos saludables, especialmente frutas, pero reconsidere su estilo de alimentación. Evite el contacto prolongado del diente con el ácido y beba bebidas ácidas con una pajita. Intenta consumirlo.
• Utiliza una pasta de dientes con flúor y un enjuague bucal con flúor que proporciona protección adicional contra los efectos de los ácidos en los alimentos que se consumen todos los días.
Queso, pollo, productos cárnicos y leche. Alimentos como estos son eficaces para proteger la boca al reducir el nivel de ácido en la boca o al satisfacer las necesidades de calcio y fósforo necesarios para la remineralización.
Consuma cereales integrales todos los días. Elija arroz integral, pan, avena y productos de trigo en lugar de pan o arroz blanco.
Debe elegir pescado para sus necesidades proteicas.
Lo más importante, beba agua media hora después de cada producto podemos evitar que se acumule ácido en la boca.
Y por último, masticar chicles sin azúcar que contengan xilitol reduce el riesgo de caries.
• El nivel de desgaste de los dientes es mayor en pacientes que sufren acidez de estómago/reflujo/regurgitación o vómitos constantes. .
Leer: 0
