Podemos pensar que los diversos desastres naturales experimentados en el mundo y la pandemia global son demasiado diferentes para compararlos entre sí. Sin embargo, llamamos trauma a todas las situaciones que surgen repentinamente, amenazan a los seres vivos y requieren una lucha a vida o muerte.
Cierres de escuelas, 1,3 millones de estudiantes en todo el mundo puestos en cuarentena en sus hogares, toques de queda, estar con sus pares y familiares fuera del hogar, imposibilidad de reunirse, interrupción de actividades deportivas, artísticas y sociales, etc. Las situaciones no deseadas vividas pueden provocar graves trastornos de ansiedad en los niños en el futuro.
Es natural reaccionar así ante un acontecimiento tan repentino y extraordinario. Al igual que otros eventos traumáticos, las condiciones creadas por la pandemia pueden hacer que las personas sientan pánico, miedo intenso, desesperanza e impotencia.
El cerebro percibe la incertidumbre y la situación de peligro y entra en modo de emergencia. La parte de nuestro cerebro responsable de las funciones de nivel superior que pueden pensar y razonar se desactiva, y la parte primitiva que muestra reacciones de "luchar, huir o congelarse" se activa.
Cuando el cerebro emocional toma el control, para protegernos actuamos impulsivamente y sin pensar. Como acaparar, obsesionarse con la limpieza o incluso adquirir equipos de protección personal en casa por miedo a posibles saqueos.
En cambio, los padres deben darse cuenta de que están desencadenados, actuar conscientemente calmándose y revisando sus opciones. Deben pasar. De esta manera, pueden reducir el nivel de ansiedad de sus hijos, para quienes son un modelo a seguir, y ayudarles a superar este proceso lo más sanos posible.
Consejos sobre cómo afrontarlo:
Ten en cuenta que estás desencadenado: los pensamientos negativos y repetitivos que causan ansiedad y miedo también pueden causar síntomas físicos similares a los de un ataque de pánico. como taquicardia, dificultad para respirar y sofocos.
Exprese sus sentimientos y manténgase conectado: usted puede manténgase en contacto con su círculo cercano, incluso desde la distancia. Ya sea por teléfono, redes sociales o manteniendo la distancia, Pueden reunirse en áreas abiertas prestando atención a las reglas y regulaciones. Además; Puedes crear ciertas rutinas que te relajen. Por ejemplo, caminar, meditar, hacer yoga, leer libros, participar en actividades artísticas, etc.
Una perspectiva amplia y racional: Covid- 19 es nuevo Con el hecho de que es un virus y la incertidumbre que trae, definitivamente es una situación aterradora y que requiere atención. Por otro lado, no hay que olvidar que muchas más personas pierden la vida a causa de una gripe estacional, una enfermedad familiar, accidentes domésticos o accidentes de tráfico. Aunque casi todos los casos gravemente afectados por la enfermedad son individuos con enfermedades secundarias, un gran porcentaje de los que enferman se recuperan completamente de la enfermedad.
Asegurarse de que su fuente de noticias sea confiable: es importante investigar la exactitud de la información que obtiene de su entorno o de las redes sociales. Tener en cuenta información de fuentes confiables y no prestar atención a publicaciones innecesarias protege tu salud mental.
Los efectos del trauma en los niños
Madre La forma en que el padre vive este proceso, la forma en que lo refleja en casa, el nivel de desarrollo del niño y las características del temperamento son decisivos en términos de los efectos del trauma. En consecuencia, pueden ocurrir las siguientes situaciones.
Depresión, trastorno de ansiedad
Trastornos del comportamiento en edad preescolar y primaria Los niños y los trastornos emocionales
No querer separarse de los padres
Apego excesivo a la madre o al padre, emocional dependencia
Regresión, donde el niño se comporta como si fuera un niño menor que su edad
Cama- mojarse, retrasos en el habla, problemas para dormir
Conductas obsesivas como dar la mano constantemente
Qué pensamientos pueden tener ¿Tiene un impacto negativo en el niño?
La percepción de que el área fuera de las fronteras del hogar es insegura y mortal tanto para él como para sus padres. La percepción de que puede romper con la vida en cualquier momento
Sensación de no estar seguro en ningún lugar, miedo a perder
Incertidumbre sobre si podrá volver a la vida a la que está acostumbrado
Regreso a la escuela renuencia a regresar
Evaluación general y soluciones
Aquellos que han experimentado muertes a su alrededor durante el período COVID-19, cuyos familiares son personal sanitario, o Podemos ver los efectos negativos mencionados anteriormente incluso en niños que están en servicio pandémico o incluso simplemente expuestos a noticias epidémicas en los medios.
Como en todo desastre, aquí también habrá efectos indirectos. Durante el período de COVID-19, los niños cuyas condiciones de cuarentena son desfavorables, así como los niños cuyos padres pierden su trabajo o cuyas condiciones económicas se ven alteradas, pueden experimentar dificultades emocionales.
Sin embargo, no debemos olvidar que la vida no es estática, sino que está llena de cambios, es el viaje. Y si tanto nosotros, los adultos como nuestros hijos, podemos acostumbrarnos a mantenernos al día con estos cambios y a ser cognitivamente flexibles, podremos percibir las situaciones que encontramos como "desafiantes pero superables" en lugar de traumáticas.
La flexibilidad cognitiva es la mayor fortaleza de una persona: es la capacidad de adaptarse a desafíos de gran escala. Si queremos fortalecer la flexibilidad cognitiva de un niño, debemos crear un ambiente que lo apoye a superar las dificultades.
Debemos inculcar en nuestros hijos una sensación de seguridad, el poder de la esperanza y un sentido de unión.
Finalmente, considerando sus experiencias postraumáticas anteriores, me gustaría compartir una cita de Lisa Gibbs, directora de la Programa de Salud y Bienestar Infantil Jack Brockhoff de la Universidad de Melbourne.
“Los traumas son transformadores. Algunos volverán a su antigua vida, mientras que otros descubrirán que esa antigua vida ya no existe; Crearán otra forma de vivir y pensar.
Algunas cosas volverán a ser como eran, otras cambiarán para siempre.
Nuestras pérdidas Mientras lamentamos el pasado, estaremos agradecidos por nuestras nuevas perspectivas.
Será un descubrimiento donde podremos ver la vida de manera diferente.”
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