Signo 1: Dolor de estómago
El estrés generalmente puede causar dolor de estómago. Esta situación se siente con más fuerza en el estómago y los intestinos cuando se está bajo estrés.
Solución: Puedes aprender a respirar profundamente a través de la mente y el cuerpo. Pon tus manos en tus caderas y respira profundamente. Siente la hinchazón en tu abdomen. Exhale lentamente por la boca o la nariz. Haga esto durante 10 a 20 minutos cada 2 días. Esto le hará sentirse más relajado y ganará energía.
Señal 2: Depender de las drogas y el alcohol
Si cree que aliviará su estrés consumiendo drogas o alcohol, está equivocado. Esto demuestra que estás preocupado y buscando un escape. Necesita obtener ayuda de un médico o psicólogo. Si simplemente intentas superarlo bebiendo o consumiendo drogas, te pondrá en un momento difícil. Sin embargo, usted puede volverse adicto rápidamente y este método no resolverá su problema.
Solución: comuníquese con un terapeuta sobre este tema. Comparte este problema con él. Tu terapeuta te ayudará a superar estos momentos difíciles.
3.ª señal: Traer cambios
El cambio es una de las mayores causas de estrés. Por ejemplo, experimentas un gran estrés cuando empiezas una nueva escuela o cuando tu mejor amigo se muda de la ciudad. Observas que una parte de la rutina de tu vida ha cambiado. Y estás estresado porque tu trabajo no sale según lo planeado. Intentas cambiar este desafío y probar cosas nuevas. Necesitas estar de muy buen humor en este momento. Por otro lado, estás intentando acostumbrarte a tu nuevo mundo.
Signo 4: No poder aceptar lo que está pasando
Piensa en la causa de tu estrés. ¿Es esto una prueba o una tarea? ¿Guerra o paz? Este incidente genera preocupación y quejas. Se debe hacer un plan y se debe resolver el problema. Puedes consultar a un amigo cercano o a un adulto en quien confíes cuando no puedas encontrar una solución.
5. Signo: El poder está en el pensamiento positivo
Si la voz en tu cabeza dice que esto es demasiado difícil, esta tarea te resultará difícil. Pensar negativamente crea estrés. Explícate a ti mismo, tienes energía y depende de ti convertir esta energía en algo positivo en tu propia vida. Fíjese metas y haga cálculos. Puedes lograrlos. Tienes que tener confianza en que puedes hacer este trabajo. Y durante todo este tiempo que pasaste Simplemente disfruta de este trabajo.
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