Escuché estas frases de muchas personas sentadas frente a mí:
No soy hermosa/guapa
¿Quién querría estar conmigo?
No hay nada adorable en ello. yo
Tengo miedo de que vean la persona que realmente soy;
Si realmente me conocieran, en realidad no me amarían
Diré tonterías y me avergonzaré
Estas son las frases que realmente me sorprenden. Porque normalmente hay otras personas sentadas frente a mí además de las que describí. Sí, ella es hermosa o guapa. Por supuesto, personas que valen la pena amar, que no son incompetentes, que no se diferencian de otras personas en sentimientos, pensamientos y deseos. Al mismo tiempo, son muy críticos consigo mismos (negativamente) y no pueden verse ni interpretarse a sí mismos objetivamente.
Entonces, ¿de dónde viene la diferencia entre mi opinión y la de ellos? ¿Cómo es que vemos cosas diferentes aunque miremos a la misma persona? En ese punto, podemos hablar de nuestros esquemas que afectan nuestra percepción.
Esquemas formados por todo lo que experimentamos en nuestro mundo desde nuestra infancia. Es posible que hayamos creado nuestros propios métodos para afrontar determinadas situaciones durante nuestra infancia. Entonces es posible que estos métodos realmente hayan funcionado. Sin embargo, si todavía aplicamos esos métodos en la edad adulta, es posible que no contribuyan tanto a resolver los problemas de nuestras vidas como lo hicieron entonces, e incluso pueden conducirnos a un callejón sin salida.
Imagina conmigo; Estás en el jardín de infancia, tienes las mejillas ligeramente regordetas y gafas de montura redonda. Tus amigos te llaman palabras como "gordo, cuatro ojos". Esto te duele, te pone triste, te da vergüenza, tal vez más. En tu mente surgen pensamientos como que las personas son crueles y poco confiables. Entonces decides que debes mantenerte alejado de ellos. Y así lo haces.
Pasan los años y te vuelves adulto, pero intentas vivir el aquí y el ahora con el esquema creado por lo que pasó allí ese día. Vives, o asumes, como un individuo que se ha condenado a la soledad y vive una vida aislada.
Los adultos son más tolerantes, flexibles e ilustrados. Los adultos realmente maduros no se burlan de las gafas de las personas ni de su peso. los defectos de las personas No buscan ayuda, e incluso cuando critican, lo hacen de forma constructiva. No se centran en encontrar los errores de las personas. No pierden el tiempo en asuntos innecesarios. Por tanto, la persona que fue cruel en la infancia ha progresado y mejorado en la edad adulta. El esquema que usted creó entonces no funciona hoy.
Acércate a ese niño que fue golpeado allí ese día, abrázalo y dile que no está solo. Dile que tú, como adulto, lo salvarás del frío de la soledad. No dejes que la existencia de personas insensibles en el mundo afecte tu existencia.
Existen mientras te importe. Y definitivamente no merecen tu atención.
Ahora mírate a ti mismo de nuevo. No eres feo como dijo ese niño..
Quién sabe con quién estaba enojado ese día, tal vez estaba muy infeliz. Él sacó el dolor de lo que te pasó. Las personas pueden utilizar estos métodos cuando son niños porque aún no son lo suficientemente fuertes. Ahora es tu momento de cuestionar cada pensamiento irreal.
Cuando te viene a la mente un pensamiento, pregúntate de dónde viene ese pensamiento. ¿Este pensamiento proviene de tu hábito de pensamiento o de una realidad?
El método científico dice observar, analizar y llegar a una conclusión, resumir. Creo que mientras utilicemos el método científico en nuestras vidas, sufriremos menos daño.
A aquellos que tienen el coraje de cuestionar…
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