La nutrición sana, adecuada y equilibrada de la mujer embarazada juega un papel importante en el desarrollo saludable del bebé. Para completar el desarrollo físico y mental del bebé, la futura madre debe tomar de un programa dietético preparado por un dietista experimentado todos los grupos de alimentos que satisfagan las necesidades de la mujer embarazada y del bebé de la manera más precisa.
El crecimiento y desarrollo del bebé durante el embarazo depende de la ingesta diaria de la mujer embarazada.Se produce mediante el transporte de nutrientes al feto a través de la placenta.
Aumento de peso durante Embarazo
En un embarazo saludable, el aumento de peso varía entre 7 y 12 kilogramos de media. Se considera normal 1-2 kilos en el primer trimestre del embarazo. Dado que el desarrollo del bebé se acelera en el segundo trimestre, se produce un aumento de aproximadamente 3-4 kilogramos. En el último trimestre, las mujeres embarazadas pueden ganar entre 2 y 3 kilos más.
Cuando el aumento de peso supera los 15 kilogramos, pueden producirse graves molestias tanto para el bebé como para la madre. La futura madre puede sufrir diabetes gestacional y presión arterial alta. Puede provocar un nacimiento prematuro del bebé antes de que se desarrolle lo suficiente y un aborto espontáneo. Además, el parto normal o por cesárea puede resultar difícil para la futura madre debido al tamaño del bebé.
¿Cuál debe ser el programa de nutrición durante el embarazo?
La dieta depende de la edad, la altura y el peso inicial del embarazo de la futura madre. Un programa de nutrición elaborado de acuerdo con su peso inicial y sus hábitos alimentarios es muy importante para el control del peso durante el embarazo. Aproximadamente el 12-15% del aporte energético diario se obtiene de las proteínas, el 25-30% de las grasas y el 55-60% de los carbohidratos complejos. Si la madre lo necesita, el proceso se completa subiendo o manteniendo su peso, o perdiendo una determinada cantidad de peso si tiene sobrepeso.
Se debe reducir a cero el consumo de azúcar, llamados carbohidratos simples. . La nutrición durante el embarazo debe ser personalizada. Se debe determinar el estado nutricional de la futura madre y cualquier enfermedad. La futura madre debe orientarse hacia alimentos naturales y orgánicos sin cambiar su gusto.
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