Mis queridos lectores, hola a todos nuevamente, tuvimos que tomarnos un descanso de nuestros artículos debido a una apretada agenda de trabajo. Sin embargo, a partir de esta semana volveré a estar con vosotros con nueva información.
Uno de los problemas más comunes, sobre todo con la llegada del calor, es indiscutiblemente el cansancio y los problemas de sueño. Especialmente recientemente ha surgido una nueva popularidad y vemos que en la agenda están las pastillas de "melatonina" en lugar de las pastillas para dormir. Desafortunadamente, el insomnio puede ocurrir casi a cualquier edad. El insomnio es agotador tanto física como psicológicamente. No dormir lo suficiente o no dormir lo suficiente. No se trata sólo de la salud física. La mala calidad del sueño afecta negativamente a la vida de la persona, tanto física como mentalmente, independientemente del grupo de edad. Si hablamos de algunos de estos efectos; Estos pueden provocar problemas como fatiga, debilidad, disminución de la capacidad de atención o incapacidad para concentrarse y problemas de concentración. Además, los problemas de sueño pueden provocar olvidos y problemas de concentración. La duración y calidad inadecuadas del sueño es un factor importante en las actividades diarias, especialmente en la distracción. El insomnio también puede provocar síntomas como intolerancia extrema, tensión, enfado temprano e irritabilidad repentina en la vida diaria, así como deficiencias en las actividades físicas y mentales. En este tipo de situaciones podemos empezar por valorar el tiempo de sueño que puede ser de buena calidad para nosotros. ¿Cuántas horas de sueño necesitas dormir para sentirte en forma y despertarte descansado durante el día? Las causas y síntomas psicológicos suelen ser las principales causas de la falta de sueño. Puede haber problemas que experimentes en tu vida diaria, privada o empresarial que no puedas resolver por tu cuenta. Un cuadro más grave, en cambio, puede provocar problemas de sueño debido a un trauma o puede ocurrir debido a un trastorno mental. Si es demasiado grande para hacerte dormir ¿Si tienes problemas y no puedes solucionarlos con pastillas para dormir? Si estás pasando por días difíciles, debes buscar urgentemente apoyo de un especialista y afrontar situaciones estresantes y tomar control de tu ansiedad y superar esta situación en presencia de un experto. Tener un problema de insomnio a largo plazo reducirá en gran medida tu calidad de vida y provocará problemas de salud mucho más graves en el futuro. No debemos olvidar que la salud física y mental es un todo. Por lo tanto, no debes descuidar tu alma ni tu cuerpo. Les deseo a todos una vida llena de integridad de alma y cuerpo.
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