Se acerca la temporada de verano. La mayoría de nosotros tenemos prisa. Estar en forma es más importante para todos estos días... Nos centramos más que nunca en cómo somos y cómo nos vemos. Para algunos son unos kilos, para otros son más... Al final, muchas veces tenemos sobrepeso...
¿Conoces el juguete yo-yo? La cuerda en el medio de los dos pequeños discos se ata al dedo y se mueve hacia adelante y hacia atrás. Cuanto más rápido avanzas, más rápido regresas.
Las dietas yo-yo reciben su nombre de aquí. Es inevitable que recupere rápidamente el peso que perdió rápidamente debido a prácticas incorrectas.
Solemos pensar en el exceso de peso antes de los meses de verano. Si son 2-3 kilos, este nivel generalmente se pierde fácilmente. Si el nivel de peso deseado es superior se pueden aplicar dietas restringidas e incorrectas, generalmente basadas en un único tipo de elemento nutricional. Sin embargo, estos programas, que no contienen todos los nutrientes necesarios para las necesidades del cuerpo y no pueden aplicarse durante mucho tiempo, pueden conllevar muchos riesgos para la salud (irregularidades del azúcar en sangre y de la presión arterial, problemas de salud relacionados con el corazón, estado emocional y mental). trastornos, etc.), y puede hacer que el cuerpo pierda peso de esta nueva forma. Dado que la adaptación a la situación se producirá en poco tiempo, incluso si estamos desnutridos, incluso si consumimos cantidades muy pequeñas de alimentos, la pérdida de peso no será posible después de un cierto período de tiempo, y al igual que el regreso del yo-yo, será inevitable que recuperemos el peso que perdimos durante la transición a una dieta normal. .
< Hay gente ansiosa por adelgazar cerca de los meses de verano, tanto en nuestro círculo como entre personas conocidas de la sociedad... Esta escena se repite todos los años. Porque estos programas no son adecuados para una implementación a largo plazo y no se han implementado soluciones permanentes a la fuente principal del problema, es decir, la nutrición inadecuada y la falta de actividad. ¿Qué se debe hacer para evitar experimentar los mismos problemas y crear riesgos para la salud cada período de preparación de primavera o verano? Establecer objetivos permanentes y de largo plazo, no de corto plazo, y dar pasos hacia esos objetivos. En este sentido, es importante hacer que la dieta saludable y la actividad que más le convenga formen parte de su vida. No comprometas tu salud con la ayuda de tu dietista/nutricionista. Es posible crear un nuevo estilo de nutrición que se adapte a ti mejorando tu salud. ¿Quiere lidiar constantemente con el problema del peso, aunque solo sea durante ciertos períodos, o desea crear un nuevo estilo de vida que no le obligue a enfrentar un problema como el del peso nuevamente? Hazte un favor; Intenta adoptar un estilo de vida saludable y da el primer paso ahora. Al igual que el juguete yo-yo, todo está en tus manos...Leer: 0
