Si estás planeando tener un bebé, tendremos sugerencias para ayudarte a quedar embarazada.
Es posible que hayas experimentado desgracias después de haber decidido tener un bebé. Sin embargo, todo puede ser más fácil gracias a lo que tú y tu pareja podéis hacer, y podrás quedar embarazada rápidamente con cosas sencillas que puedes hacer. Ninguna estrategia por sí sola funcionará. Pero necesitaremos su esfuerzo para cada pista.
En primer lugar, si está usando píldoras anticonceptivas, deje de hacerlo inmediatamente. Cuanto más rápido dejes de tomar, más rápido tu período volverá a su estado natural. Consulta con tu médico cuál es el momento más adecuado para dejar las pastillas anticonceptivas.
Puedes acudir a tu médico y obtener consejos sobre cómo conseguirlo. quedar embarazada fácilmente. Es posible que usted o su pareja estén tomando un medicamento que les impida tener un bebé. Deberias consultar un doctor. Hágase un chequeo para ver si existe alguna condición que le impida quedar embarazada (enfermedad de la tiroides, quiste ovárico o cualquier enfermedad reproductiva). Cuando esté seguro de que no hay ningún problema, estará listo.
Todos los estudios demuestran que estar delgado lo hace más productivo. Hacer ejercicio no sólo hará que pierdas peso, sino que también reducirá tu presión arterial y las hormonas del estrés, lo que te ayudará a quedar embarazada. Eso sí, debes hacerlo con moderación. Tenga la seguridad de que el trabajo exagerado puede obstaculizar sus planes. Si estás en el peso que deberías tener, deberías permanecer así. Se recomienda perder peso a las mujeres obesas y con sobrepeso. Los deportes rápidos como el ciclismo y la carrera pueden alterar el patrón menstrual. Incluso puede detener la reproducción. Al contrario, puede eliminar los efectos nocivos del sobrepeso. Puede discutir el equilibrio entre el ejercicio normal y excesivo con su médico. Durante este período, puedes hacer ejercicios de ritmo lento, como caminar.
Si quieres quedar embarazada, lo que comes definitivamente importa. Comer sano no sólo te ayudará a quedar embarazada sino también a dar a luz a un bebé sano. La dieta saludable de tu pareja te ayudará a quedar embarazada fácilmente. Las grasas saludables como el Omega 3 afectan positivamente el recuento y la motilidad de los espermatozoides. Las grasas saturadas tienen el efecto negativo opuesto.
Opta por alimentos que aceleren los espermatozoides. Los productos que contienen zinc ayudan a la producción de esperma y testosterona. Entre estos productos se encuentran las carnes rojas magras, el pollo, las avellanas, los cacahuetes, las nueces y los huevos. Las verduras y frutas protegen los espermatozoides porque son ricas en vitaminas. Pueden obtener ácido fólico de las verduras de hojas verdes. Los cónyuges deben consumir frutas como cítricos, tomates, moras y moras para obtener vitamina C. Se pueden consumir zanahorias, pimientos rojos y albaricoques para obtener vitamina A. La miel contiene boro, que aumenta la testosterona. El jugo de granada aumenta el número y la calidad de los espermatozoides.
No olvides las vitaminas previas al embarazo. Este será tu seguro de futuro y el de tu bebé. Los estudios demuestran que el uso de vitaminas reduce el riesgo de parto prematuro y náuseas matutinas. Las mujeres que toman vitaminas junto con ácido fólico tienen el doble de probabilidades de quedar embarazadas que aquellas que toman ácido fólico solo. Aunque esto no garantizará que quedes embarazada, sí te ayudará en este proceso.
Consume más lácteos y presta atención a tu ingesta de hierro. Además de una nutrición adecuada y el uso de vitaminas, consuma un producto lácteo entero para satisfacer sus necesidades de calcio. La leche entera, el queso o el helado reducen el riesgo de infertilidad. Consumir dos porciones al día de alimentos ricos en hierro como verduras de hojas verdes, carnes magras y frijoles ayudará a regular tus períodos irregulares.
Reduce tu consumo de cafeína. Elimina hábitos como fumar y beber alcohol. Consumir demasiado alcohol y cafeína puede impedir que quedes embarazada. Si planea quedar embarazada pronto, reduzca su consumo diario de cafeína a 200 mg. Esto equivale aproximadamente a dos tazas de café. Su médico puede reducir aún más este límite dependiendo del tratamiento que reciba. Usted y su pareja deben dejar de beber alcohol y fumar inmediatamente. La nicotina daña tus óvulos. Aumenta el riesgo de aborto espontáneo.
Otra sugerencia que te ayudará a quedar embarazada es no utilizar lubricantes. Los lubricantes aceitosos pueden impedir que los espermatozoides lleguen al óvulo.
Deshazte de tus preocupaciones. Los estudios demuestran que la ansiedad reduce los niveles de hormonas que la ayudarán a quedar embarazada. Se trata de trastornos de ansiedad graves. No estamos hablando de las tensiones habituales que se experimentan durante el día en el trabajo o en casa. Puedes encontrar métodos que te relajarán. Deportes como yoga, pilates, zumba Hacer algo o simplemente escuchar música y tomarse un tiempo para usted lo relajará.
Estar preparado psicológica y físicamente te ayudará a alcanzar tu objetivo más rápido.
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