Puede que la vida no siempre sea un lecho de rosas... Tu jefe no está satisfecho con el trabajo que haces, la empresa que diriges lucha por sobrevivir, tienes una discusión desagradable con la persona que amas, tienes dificultades económicas , no duerme lo suficiente y de calidad, se enferma o sufre dolores crónicos.
Cuando nos enfrentamos a este tipo de situaciones, a menudo podemos encontrarnos respondiendo con una o más de las siguientes opciones:
Alejarse del problema: dejar un trabajo, romper con un ser querido o simplemente dejar de preocuparse por las cosas. Tomar cualquier acción que conduzca a la salida.
Ignorar el problema: simplemente no pensar en ello. Actuar como si todo estuviera bien. Preocuparse por todo tipo de cosas además del problema.
Experimentar un falso alivio: distraer nuestra mente del problema con el que estamos luchando recurriendo a cosas como el alcohol, los cigarrillos, comer en exceso, la televisión, las redes sociales, los juegos.
br /> Quejarse y reprochar: A alguien, regañar, quejarse todo el día, mantener como rehén a un amigo y contar tu versión de los hechos durante horas, tratando de demostrar que el problema es de la otra persona, no de ti.
Todos estos métodos son cosas que todos hacemos de vez en cuando, por eso nos sentimos culpables y culpables, no tiene sentido escucharlo. A veces incluso pueden resultar tranquilizadores y útiles. Por ejemplo, es una buena idea contarles a los demás los problemas que usted tiene. También es una buena idea retirarse y descansar un rato antes de empezar a abordar los problemas.
Sin embargo, tratar de ignorar el problema, huir de él o incluso intentar consolarnos con varios métodos solo son efectivos. hasta cierto punto. Sin embargo, tal vez se pueda hacer un cambio de mentalidad útil: ver los problemas como experiencias, no como problemas.
Siente plenamente cualquier tristeza o enojo que sientas.
Resuelve el problema. En su lugar En lugar de intentar ignorarlo, intenta sentirlo plenamente y date permiso para hacerlo. No te estorbes.
Y mientras haces esto, no veas el problema como un problema que necesita ser resuelto, como algo de lo que debes deshacerte. Justo ahora Véalo como una experiencia que está teniendo.
Esta situación desagradable que estoy viviendo no es en realidad un problema. Es una experiencia.
Es sólo eso: una experiencia, un sentimiento. No hay nada que deba entrar en pánico. Es simplemente algo que estás experimentando ahora mismo; no se trata de si es algo bueno o malo. Sí, tal vez la sensación no sea buena. Estaría bien si no lo fuera. Pero eso tampoco es un problema, porque no todas las experiencias son sólo positivas, ¿verdad? A veces tenemos que experimentar frío, calor, tormenta y dolor aunque no queramos. Estas son sólo partes de un paquete completo de experiencias llamado vida, y no requieren que las evitemos a toda costa.
Siente la dificultad que estás atravesando con toda su fuerza y con el corazón más abierto posible. posible. Permite que esa dificultad llegue a tu corazón, tal como se lo permitirías a un amigo cercano. Sin hacer nada, sin emitir ningún juicio... Sólo experimenta.
No te juzgues por lo que hayas hecho para consolarte en momentos de dificultad. Cualquiera que sea la experiencia que tengas, tal vez puedas hacer las paces con ella.
Ahora es el momento de actuar.
Cuando llegues a este punto En el punto de 'aceptar la experiencia' que mencionamos, ya no participarás en un comportamiento. Puedes entrar. Algunos de estos comportamientos son:
**Amar el sentimiento, la experiencia y el dolor que estás experimentando,
**Amar a la persona que está frente a ti y sentirte herido,
**Amar el mundo. , compartiendo tu propio don con el mundo,
**Dar un pequeño paso para mejorar la situación en la que te encuentras,
**Dar un pequeño paso hacia la realización de tu propósito de vida,
**Simplemente permanecer en silencio y escuchar y así poder experimentar aún más
Puede ser posible.
Por supuesto, el comportamiento que exhibiremos dependerá de la situación. estamos en. Sin embargo, pase lo que pase, el primer paso que podemos dar es hacer las paces con esta 'experiencia', no con este problema que estamos viviendo.
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