dilación

Procrastinación, comúnmente conocida como la enfermedad de la procrastinación. La palabra proviene del latín prostastination, que significa "posponer para mañana". La enfermedad de la procrastinación es la incapacidad de iniciar y posponer tareas que resultan difíciles o indeseables para las personas. Esta situación, muy común en la sociedad, provoca la alteración del orden de las personas en la vida diaria. Las personas procrastinadoras se sienten particularmente atraídas por las distracciones.

Tienes un informe que entregar en dos días, pero cada vez que decides empezar a escribir, ¿dices que lo harás más tarde y pasas tiempo en Instagram? A menudo experimentamos este y otros ejemplos similares, o somos testigos de personas a nuestro alrededor que lo experimentan. Estas excusas y rutas de escape distraen de la tarea que hay que realizar. Sin embargo, es necesario hacer la siguiente distinción: las personas con procrastinación han hecho de la procrastinación un hábito. El síntoma más básico de la procrastinación es la repetición.

Se pueden mencionar varias razones para la procrastinación. El fracaso en la experiencia adquirida puede empujar al individuo a una conducta de procrastinación. La preocupación por el fracaso también conduce a la procrastinación. Las personas pueden sentir más ansiedad orientada a los resultados y al éxito de lo que deberían. El perfeccionismo también se considera una de las razones. La ansiedad por el desempeño creada por la expectativa de perfeccionismo puede revelar procrastinación.

Si la procrastinación se ha convertido en un obstáculo para el trabajo que necesitas hacer en tu vida diaria, será efectivo conseguirlo. Ayuda de un especialista para afrontar la procrastinación. Sin embargo, las personas que procrastinan pueden interferir con la situación con algunos cambios en sus vidas. Por ejemplo, en su vida diaria, pueden actuar para reconocer y eliminar objetos o factores que perturban su concentración. Puede resultar especialmente eficaz retirar del entorno de trabajo objetos que puedan distraer fácilmente la atención, como el teléfono. Hacer pequeños planes a corto plazo es otra forma. Al mismo tiempo, pueden afrontar tareas que consideran difíciles y muchas veces pospuestas dividiéndolas en pedazos. Otra sugerencia es regular y limitar el uso de Internet y las redes sociales.

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