Teoría irónica de las transacciones o el problema del oso blanco. Tolstoi le dice a su hermano que debería trasladarse a un rincón de la habitación y no pensar en el oso blanco. Después de un rato, su hermano dice que no puede dejar de pensar en el oso blanco. Según la teoría, el pensamiento que intentas eliminar aparece justo a tu lado.
Entonces, mientras te dices a ti mismo que no debes comer pan, no debes comer chocolate, no debes comer te saltas el ejercicio, empiezas a desear pan, comes chocolate e incluso dejas de hacer ejercicio.
No debería romper mi dieta. Estoy a dieta, siempre y cuando digas dieta, dieta, tu dieta está condenada al fracaso.
La dieta no es un proceso que te limitará, te dejará con hambre o destruirá toda la alegría que obtienes de la vida. Al contrario, podrás mejorar tu calidad de vida y vivir el resto de tu vida con mayor tranquilidad. Podrás sentirte más vigoroso y deshacerte de los problemas de salud.
Prefiero un comienzo, aunque esté lleno de deficiencias, en lugar de posponerlo constantemente, no empezar nunca y dificultar cada vez las cosas avanzando capa a capa.
Entonces Intenta deshacerte del pensamiento de que ya no puedes hacer algo. Por el amor de Dios, ¿cuya vida está 100% llena de éxito? Kim ha logrado grandes resultados en todo lo que ha emprendido. Todos lo intentamos y fallamos de vez en cuando. Pero también logramos el éxito de vez en cuando. Nuestro único problema es que magnificamos nuestros fracasos y no apreciamos nuestros éxitos. Los primeros 3 días de la semana que empezaste la dieta puede que te hayan ido un poco mal. Esto no debería anular tu esfuerzo durante los otros 4 días. En lugar de pasar 7 días descuidadamente, realmente prestaste atención durante 4 días y creo que lograste algo grandioso.
Bueno, entonces dejémoslo así, pero ¿y si no puedo hacerlo? Si no puedo continuar, ¿qué pasa si no puedo perder peso? Las cosas no salieron bien y no sucedió, tal vez suceda de ahora en adelante, ¿qué opinas? Si no puedes, empiezas de nuevo. Luego una y otra vez. ¿No es mucho mejor que no empezar nunca?
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