Toda la humanidad aspira a vivir la vida feliz y satisfactoriamente. En los últimos cien años se han llevado a cabo diversas investigaciones para solucionar los malestares, la ansiedad y los miedos de las personas. Existen muchos enfoques para encontrar una solución en Psicología, que es la rama de la ciencia que estudia las emociones y el comportamiento humanos. Aunque las formas y métodos son diferentes, el objetivo absoluto siempre ha sido prevenir emociones y pensamientos negativos que impidan a las personas ser felices.
Aurelio, uno de los más grandes e importantes emperadores de Roma, durante su aproximadamente Durante 20 años de gobierno, por un lado, se hizo cargo de sus hijos y, al mismo tiempo que afrontaba su muerte, también deriva del estoicismo su determinación de gestionar las guerras. Aurelius dice: “Si un factor externo te molesta, el dolor que sientes no proviene de la cosa en sí, sino del valor que le atribuyes. Tienes el poder de levantarlo en cualquier momento."
Epicteto, que nació como esclavo en un pueblo griego de Anatolia, dijo: "No son los acontecimientos en sí los que perturban a la gente, sino su perspectiva. sobre esas experiencias." Der.
La terapia cognitivo-conductual, que es el enfoque más efectivo y aceptado hoy en día, dice: "La razón de nuestras emociones y comportamientos que ocurren en ciertas situaciones no son los eventos que experimentamos, sino nuestros pensamientos sobre esos". acontecimientos y los significados que les atribuimos." defiende su punto de vista.
La Terapia Cognitivo Conductual es la Terapia Emocional Racional desarrollada por Albert Ellis, un psicólogo estadounidense, a mediados de los años 50. Las raíces filosóficas de la RDT se remontan a la escuela estoica, Epicteto y Marco Aurelio. Por supuesto, no es coincidencia que los discursos de Aurelio y Epicteto de hace miles de años y el enfoque de la TCC que surgió a mediados de los años 50 se solapen tanto. La perspectiva común de estas personas, cuyas vidas están llenas de diversos dolores y luchas, no es el polianismo sino una perspectiva racional.
Además, la felicidad y el dolor son cosas que ocurren en el flujo natural de la vida. Según el estoicismo, es necesario vivir de acuerdo con la naturaleza para alcanzar la felicidad. Como enfatiza la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), a veces es necesario darse cuenta, aceptar y abrazar en lugar de luchar contra el flujo de la vida y remar contra la corriente. ACTÚA, vive como la filosofía estoica Su objetivo es añadir sentido a la vida incluso en tiempos difíciles, vivir en armonía con el flujo de la naturaleza y aumentar la flexibilidad psicológica. Por otro lado, cuando consideramos el exilio y la vida turbulenta del pensador y estadista romano Séneca, su estilo de lucha y los significados que atribuía a la vida nos recuerdan al psicoterapeuta de origen austriaco Victor E. Frankl. Después de años de exilio en campos nazis, Frankl es una de las pocas personas que sobrevivió al campo con vida y con buena salud. Una de las cosas que notó en el campo de concentración nazi fue la idea de que podía haber una opción en cada situación. Afirmó que incluso en las peores situaciones que las personas experimentan, la libertad espiritual y la independencia están escondidas en algún lugar dentro de nosotros.
Por lo tanto, cuando lo evalúo desde una perspectiva profesional y como resultado de las experiencias que he adquirido en mi propia vida, veo que la Filosofía Estoica nos ha iluminado desde la antigüedad para que la humanidad viva felizmente. y satisfactoriamente. Creo que la gente del siglo XXI, que a menudo experimenta sentimientos de impotencia y ansiedad, necesita más esta perspectiva.
Espero que mires tu vida con ojos estoicos.
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