Muchos de nosotros llevamos un “niño interior” herido y herido que ni nuestros cuidadores ni nosotros mismos conocemos, escuchamos, vemos, amamos, rechazamos o validamos adecuadamente. Nuestro niño interior a menudo guarda los pensamientos, recuerdos, sentimientos, traumas y heridas que experimentamos cuando éramos niños. Por eso, nuestro papel como adultos es centrarnos en nuestro niño interior; convertirnos en nuestros mejores padres volviendo a ser padres de la manera en que se suponía que éramos padres cuando éramos niños.
Solo puedes comenzar a sanar una vez que te das cuenta de que eres la persona responsable de brindar el amor, la presencia y la presencia incondicionales. apoyo y aceptación que su niño interior necesitará en su pasado. Para ello, nuestro trabajo como adultos es aprender a aceptar con amor estas partes dolorosas del Ser. Este trabajo trata de aliviar nuestro dolor y permitirnos sanar nuestras heridas infantiles desarrollando nuevas formas de relacionarnos con nuestro “pequeño yo”.
Aquí hay 8 pasos que puedes seguir hoy para reconectarte con tu niño interior y conviértete en tu mejor padre.
1-Quiero que imagines al mejor padre que puedas imaginar.
Este es un padre imaginario, por lo que probablemente contendrá muchas características de diferentes personas.
Por ejemplo, quizás quieras incluir el espíritu divertido de tu madre y la protección de tu padre. La mayoría de las veces, nuestro padre ideal es en realidad una amalgama de muchas personas que encontramos a lo largo de nuestras vidas. Quizás tu mejor padre podría ser parte de los padres de tu hermana y tu amiga. Tal vez sea parte de uno de tus profesores o un personaje que hayas visto en una película o leído en un libro. Básicamente, puede ser cualquier persona y parecerse a quien elijas. Quiero que tengas una imagen clara de este mejor padre. Ahora quiero que te des cuenta de que eres el mejor padre que llevas dentro. Eres el mejor padre. Todos tenemos cualidades que admiramos en los demás. Si los admiras: eres el dueño de ellos.
2-Pregúntate:
¿Cómo actúas, hablas y te conectas con la persona que más amas? ¿el mundo?
¿Quién es esta persona para ti?
A partir de este día Quiero que hagas de esta persona tu religión. Debes ser la persona más importante del mundo. Entiendo que esto es difícil para las personas con niños. Pero recuerda que cuanto más te ames y te aceptes, más amoroso y tolerante serás con tus hijos.
3-Empieza a hablar con tu niño interior de una manera amorosa y empática. forma. Para cualquier decisión que tomes, no importa cuán grande o pequeña sea, quiero que continúes haciéndote esta pregunta:
“¿Qué haría alguien que se ama a sí mismo?”
Al hacer esto, estás: aceptando activamente y reconectándote con tu niño interior de una manera amorosa y empática.
4-Empieza a usar imágenes para darle a tu niño interior lo que El necesita. Quiero que cierres los ojos y veas una escena de tu infancia. Podría ser cualquier escena o cualquier edad. Por ejemplo, hago esto mucho imaginándome en el útero de mi madre. Entonces quiero que entres en escena como un adulto (ahora tú mismo) y le des a ese niño todo lo que quiera o necesite en esa escena. Siempre que pienso en mi “pequeño yo” en el vientre de mi madre, me imagino cantando o acariciando su vientre en el vientre de mi madre, y al bebé sonriendo, protegido y amado en su vientre. Lo que sea que tu “pequeño” necesite, dáselo. Quédate con estas escenas imaginarias hasta que sientas que tu “pequeño tú” está pleno y tranquilo. Repita este proceso tanto como sea posible. Puedes hacer esto en muchas escenas diferentes y de muchas maneras diferentes. Deja que tu instinto te guíe y naturalmente te revelará escenarios pasados de los que necesitas sanar.
5-Si pudieras decirle una cosa a tu “pequeño tú”, ¿qué le diría? ¿Será? Tómate un momento para escribirle una carta a tu niño interior. Puede ser tan corto o tan largo como quieras. Quiero que recuerdes todo lo que experimentaste en tu infancia. ¿Qué te gustaría que alguien te dijera cuando eras niño? ¿Qué te gustaría que tu “pequeño” supiera en aquel entonces? ¿Qué consejo le darías? Quiero que hagas esto desde una perspectiva completamente amorosa y empática. Guarda esta carta en un lugar sagrado y vuelve a ella siempre que sea posible.
6-Vuelve a conectarte con tu niño interior. Añade esto a vídeos, fotos. Puedes hacerlo mirando indultos, diarios pasados, pidiendo a tus padres o hermanos que compartan la diversión y aprovechando historias sobre tu “pequeño tú”. Aprende a presentarte al “pequeño tú” y desarrolla empatía y sensibilidad hacia él.
7-Prométete al “pequeño tú” que cumplirás todos los días. Por ejemplo: “Nunca más te dejaré. “O “a partir de ahora siempre estaré aquí para ti”. ” o “Te mantendré a salvo”. o "Ya no te rechazaré". Quiero que te hagas una promesa y te comprometas a cumplir esa promesa todos los días.
8-Reconectarnos con nuestro niño interior, reconectarnos con las partes más vulnerables, frágiles y heridas de nosotros mismos, significa conectar.
Esta puede ser una experiencia muy emotiva, así que tómate tu tiempo y asegúrate de comenzar a reconectarte con la aceptación y la intención. Aprender a criar a nuestro niño interior es uno de los procesos más gratificantes y curativos que jamás podamos emprender.
Enséñate aquí de vez en cuando. Debes dar lo que necesitas.
Leer: 0
