Todos hemos experimentado ansiedad y timidez de vez en cuando, estas situaciones son universales. Todo el mundo ha sentido ansiedad antes de realizar una presentación pública o ante una entrevista de trabajo. Cuando nuestro nivel de ansiedad es demasiado intenso, afecta nuestro desempeño. Pero un cierto nivel de ansiedad es realmente beneficioso. Si no estuviera preocupado por las consecuencias de hacer ciertas cosas, probablemente no le importaría no hacerlas. Puedes pensar que vas a hacer un examen, pero no te preocupa el examen ni su resultado. ¿Crees que estudiarías para este examen?
En resumen, la ansiedad es una emoción útil y normal que todo el mundo experimenta de vez en cuando. Sin embargo, si nuestro nivel de ansiedad aumenta demasiado y afecta nuestras vidas negativamente, es posible que necesitemos apoyo. En cuanto a la ansiedad social, suele ocurrir en situaciones de interacción con personas. Básicamente, les preocupa cometer errores y dar una mala impresión delante de la gente. Suponen que toda la atención de su entorno está puesta en ellos. Una cuestión importante es que subestiman sus propias habilidades sociales. La ansiedad social puede afectar la vida de las personas en muchas áreas diferentes. Puede dificultarle formar amistades sanas y mantener relaciones. Puede tener un gran impacto en la educación y la vida profesional. Suelen evitar situaciones de presentación y actuación. La ansiedad social consta de tres componentes principales. El primero de ellos es el aspecto físico.
Pueden experimentar síntomas como palpitaciones, sudoración, rubor y temblores cuando sus niveles de ansiedad son altos. Los síntomas de ansiedad de cada persona son diferentes. Generalmente, las personas con ansiedad social piensan que estos síntomas parecen excesivos desde fuera, pero no es así. A menudo, sus síntomas son mucho menos notorios de lo que creen. Otro componente importante son nuestras creencias. Si estás ansioso en situaciones sociales, a menudo interpretarás los acontecimientos de forma negativa. Cuanto más piensas negativamente, más aumenta tu ansiedad y entras en un círculo vicioso. El último componente importante es nuestro comportamiento. Cuando nuestra ansiedad aumenta, las personas con ansiedad social pueden mostrar conductas de evitación y abandonar el entorno y la situación. Este comportamiento alivia a las personas por un corto tiempo, pero hace que la ansiedad nunca termine. luz Mientras lo evitemos, nuestra ansiedad nunca terminará a largo plazo.
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