Puede haber muchas razones para tener sobrepeso, identificarlas le ayudará a determinar el camino correcto para perder peso.
-Enfermedades que causan desaceleración crónica del metabolismo.
-Lentitud congénita del metabolismo basal
-Consumo excesivo de alimentos.
-Inactividad
-Nutrición de mala calidad (comida rápida, alcohol, refrescos de cola, patatas fritas, etc.)
HACER LAS RUTINAS QUE YO HAGO EN ¿MI TRABAJO, CASA O VIDA AFECTAN MI CALIDAD NUTRICIONAL?
Unos pequeños toques nos ayudarán a prevenirlos.
En mis sesiones personales, siempre les digo esto a mis clientes: Tu alimentación La lista se mantendrá al día con usted, no con usted. Si yo la escribo y usted no puede implementarla, no podremos obtener resultados que sean solo una hoja de papel. Lo importante es ordenar tus listas de acuerdo con tus condiciones de vida y estructura de grasa metabólica.
¿PARA LUCIR HERMOSA? ¿O DEBO ADELGAZAR POR MI SALUD?
Esta es en realidad una de las preguntas que me encuentro, la gente no sabe por qué quiere adelgazar y hasta qué peso quiere adelgazar. .Cuando le digo a una mujer que pesa 150 kilos y pesa 165 kilos, 70 kilos es ideal para ti, el objetivo es 70, no. Dice que quiere ver 55 kilos, ¡¡¡eso está mal!!!
¿Por qué está mal? Así como 5 dedos no son iguales, la naturaleza y estructura metabólica-física de cada persona es diferente, y el nivel de vida de cada persona también es diferente, puede que sea necesario ser 90-60-90 para ser modelo, pero no buscamos esta condición para estar saludable o tener un peso saludable.
Por supuesto, el peso es importante, pero mis clientes saben que en mis sesiones me fijo en la masa grasa y la pérdida de grasa. Un individuo con 23 kilos de exceso de grasa en su cuerpo puede necesitar perder al menos 20 kilos de grasa y conservar la masa fluida muscular restante.
Peso ¡¡Es importante que la pérdida sea de grasa!!
APLICO LAS DIETAS QUE ME GUSTAN EN INTERNET Y QUE SON ADECUADAS A MI ESTRUCTURA DE VIDA ¿ES VERDAD?
Puede ser adecuada para tu estructura de vida, pero es necesario discutir si es adecuado para tu estructura metabólica y física. Nunca olvidaré a un cliente mío que perdió 40 kilos siguiendo una dieta llamada dieta Dukan, y tan pronto como dejó la dieta, volvió a mí con 75 kilos de grasa acumulados. Nunca podré olvidar el arrepentimiento en sus ojos cuando dijo que deseaba no haberlo hecho.
Siempre te digo que debes ir a un dieta.de� Es importante que tu dieta sea la adecuada para ti, de lo contrario ni habría perdido 60 kilos ni habría leído este apartado, para no arrepentirte definitivamente debes adelgazar con la ayuda de un dietista. ?
Absolutamente cierto;
Si pierdes músculo y líquido en tu cuerpo mientras pierdes peso, tu tasa de metabolismo se ralentizará y si estás en el periodo de protección, es inevitable volver a almacenarlo... Por eso es importante que la pérdida de peso llegue de masa grasa! Decimos...
Como alguien que bajó de 120 kg a 60 kg, estoy experimentando un cambio de peso de máximo 68 kg y mínimo 60 kg. Mi cuerpo no quiere perder más y lo respeto. Si tu trabajo es modelo, azafata, actuación, etc. Si no eres de una profesión que se vea afectada por el exceso de peso y la apariencia visual es importante, deja que tu cuerpo se mantenga en el peso ideal que quiere mantenerse. />
El cuerpo requiere equilibrio; ¿Cuál es mi peso ideal? Cuando llega el momento de decir “mantén la cuestión escondida dentro del cuerpo”, lo decidimos en nuestras sesiones y pasamos al programa de mantenimiento de peso que encontramos más ideal para que el cuerpo nos lo permita…
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