Conciliación vida-trabajo
El equilibrio vida-trabajo es la ausencia de conflicto entre la vida laboral y la vida privada, y estar igualmente ocupado y satisfecho en ambas áreas. Concentrar recursos como tiempo y energía en una sola área crea conflicto. El conflicto tiene básicamente tres fuentes: conflicto relacionado con el tiempo, conflicto relacionado con la tensión y conflicto relacionado con el comportamiento.
El conflicto relacionado con el tiempo surge como resultado de la interacción de limitaciones de tiempo relacionadas con el trabajo o la familia.
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Conflicto relacionado con la tensión. El conflicto son las emociones negativas que experimenta el empleado en su vida laboral o familiar, lo que crea tensión y afecta su rol en otras áreas de la vida.
Conflicto relacionado con el comportamiento Es el conflicto que surge de los diferentes roles requeridos en la vida laboral y privada de una persona. Por ejemplo, un padre que tiene que ser autoritario en la vida empresarial puede tener que comportarse de manera diferente en la relación con su hijo. Es importante encontrar el equilibrio entre los dos roles.
- Problemas que pueden ocurrir si no se puede establecer el equilibrio entre la vida laboral y personal:
La falta de equilibrio significa que el individuo no puede satisfacer las necesidades de la vida privada. En términos laborales, provoca abandonos y ausentismo en las organizaciones, y una disminución de la productividad y la satisfacción laboral.
- ¿Cómo establecer un equilibrio entre la vida laboral y personal?
En primer lugar, debemos tomar conciencia de las exigencias de nuestra vida y regularlas.
Exigencias laborales (carga de trabajo, jornada laboral, expectativas de rol en el trabajo), exigencias familiares (expectativas de rol dentro de la familia, rol de esposa y madre) y regulación de exigencias en el ámbito personal (personalidad, cosas que queremos hacer).
*Pide apoyo y apóyate a ti mismo. Permítete recibirlo.
*La culpa es una emoción que consume mucha energía. Involucra tu lógica para contrarrestar tu culpa. No seas duro contigo mismo por las cosas que no puedes hacer
*Es difícil decir "no" sin límites. Di no a las cosas que no quieres.
*Evita ser perfeccionista.
* Para ser un buen padre, un buen socio y un profesional, primero siéntete bien contigo mismo.
*Crea tu lista de prioridades, funciona muy bien, no demasiado. Delega la tarea cuando sea necesario.
*Desarrolla rituales que disfrutarás con tu familia.
*Encuentra a alguien en quien confíes y que te haga sentir cómodo.
* Mantenga amplia su perspectiva de la vida. Crea armonía en tu vida entre tu trabajo, familia y amigos.
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