"Los obstáculos no deberían detenerte. Si te topas con una pared, debes pensar en cómo escalarla, no en cómo sortearla."
-Michael Jordan
Resiliencia psicológica (
El individuo resiliente no es aquel que ignora o niega las dificultades o las menosprecia. Más bien, es aquel que logra avanzar con renovado vigor , con un conocimiento más profundo y consciente.
El término resiliencia en psicología está tomado de la física. En física, la resiliencia es el estado de ciertos materiales para recuperar su forma original después de ser sometidos a presiones de deformación. En psicología, la resiliencia es afrontar y superar acontecimientos estresantes o traumáticos, y seguir creciendo con vistas al futuro.
Por tanto, la importancia de la resiliencia psicológica significa mucho más que simplemente volver a un estado de equilibrio anterior. Significa no sólo un regreso a la normalidad, sino un cambio transformador que conduzca al aprendizaje y al crecimiento. Una persona resiliente encuentra su fuerza en las dificultades.
CARACTERÍSTICAS DE UNA PERSONA RESILIENTE
Es un proceso dinámico que abarca muchos elementos, desde el entorno cultural, el nivel socioeconómico hasta factores físicos y cognitivos. Después de todo, las personas resilientes tienen algunas características comunes:
Autoconocimiento y confianza en sí mismos
Conocen sus fortalezas y debilidades, que es el objetivo les ayuda a identificar emociones positivas y negativas, y en definitiva a creer en sí mismos y superarse.
Empatía y Sociabilidad
crean salud relaciones que les permitan integrar redes emocionales.
Positividad
Un enfoque positivo ayuda a afrontar situaciones negativas. Se centra en lo bueno de cualquier experiencia.
Flexibilidad
Aunque tienen muy claros sus objetivos y tienen la determinación para alcanzarlos, son lo suficientemente flexibles para adaptar sus planes y cambiar sus objetivos. según sea necesario.
Gestión de Crisis
Saben controlar el malestar en forma de tensión o estrés, frustración o incertidumbre.
Creatividad
Tienen la capacidad de convertir una experiencia dolorosa en algo útil, incluso hermoso.
Capturando el Momento
strong>Tienen la costumbre de vivir el aquí y el ahora y tienen una gran capacidad de aceptación.
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