¿Cuáles serán las precauciones?
Para prevenir la depresión estacional o reducir los efectos de sus síntomas, el tema de reducirlo sigue siendo importante como tema en constante discusión. Implementar algunas conductas que se pueden realizar en términos de protección tiene un efecto positivo en muchas personas.
Estas son;
- Aumentar el contacto de la persona con la luz solar,
- Trabajar satisfaciendo las necesidades de iluminación requeridas a un alto nivel en los ambientes de trabajo y de descanso, manteniendo bajo control el ajuste de la temperatura en los ambientes de trabajo y de descanso, evitando demasiado calor o demasiado frío, evitando estimulantes como el alcohol, etc.
- Dedicar tiempo a actividades como deportes y caminar por la mañana,
- Prestar atención a la nutrición y los tiempos de descanso,
- Evitar música en vivo que pueda aumentar el pesimismo, Elegir música que sea rítmica y que contribuya a la relajación durante el descanso,
- Prestar atención al uso de colores vibrantes.
- Espaciar el tiempo para continuar con las actividades con las que la persona descansa, se divierte y disfruta , y teniendo cuidado de no acumular tareas diarias por hacer.
A pesar de prestar atención a todas ellas, se debe tener en cuenta la posibilidad de que los síntomas continúen o aumenten. En este caso se debe ayudar Se debe buscar apoyo profesional de un experto.
Las medidas enumeradas anteriormente son adicionales al tratamiento farmacológico, hay que tener en cuenta que su implementación también contribuirá al proceso de recuperación.
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