Cuando se habla de salud bucodental, lo primero que debe venir a la mente es la nutrición. Aunque no se le da la debida importancia, es un hecho innegable que cada alimento que comemos afecta directamente nuestra salud bucal y estructura dental.
Con la tecnología actual, la comprensión de las enfermedades y la protección contra ellas también está cambiando. Antiguamente, cuando una persona contraía una enfermedad, se trataba y se intentaba encontrar una solución. Con las posibilidades actuales, el objetivo es tomar precauciones y eliminar la enfermedad antes de que llegue al individuo, es decir, 'proteger la salud'. Si lo miramos desde esta perspectiva, es muy importante proteger nuestra salud bucal, al igual que en otras partes de nuestro cuerpo.
Según las investigaciones actuales, se sabe que las caries y la pérdida de dientes se producen debido a a malos hábitos alimentarios. Especialmente la formación de caries es un problema que casi todo el mundo ha experimentado. Es una condición indeseable porque causa dolor intenso y problemas visuales.
Formación de caries
En pocas palabras; Nuestra boca está formada por un entorno básico y nuestra secreción de saliva tiene la tarea de mantener equilibrado este valor de pH en todo momento y proteger la boca de las bacterias. Sin embargo, en algunos casos, el interior de la boca se vuelve ácido y si estos ácidos llegan a los dientes, con el tiempo se producen caries debido a la influencia de las bacterias. En fases avanzadas puede producirse pérdida de dientes.
¿Cómo debemos proceder?
Para prevenir todo esto debemos alejarnos de alimentos que bajen la pH de la boca. Por ejemplo; Los carbohidratos que comienzan a digerirse en la boca, la comida chatarra o los alimentos azucarados que ingerimos pueden causar daños a largo plazo. Si consumimos el azúcar que queremos con diferentes alimentos en la comida principal equilibraremos la situación y minimizaremos los daños. Además, el exceso de alimentos salados, el consumo frecuente de alcohol, snacks como patatas fritas, frutos secos azucarados, patatas fritas, galletas saladas y galletas saladas también tienen un efecto negativo.
Las bacterias se benefician de todos los nutrientes del diente. Por ejemplo; Un alimento con carbohidratos que llena la cavidad del diente dañará el diente junto con las bacterias a menos que se cepille.
Infancia
Hay muchos niños que crecen inconscientes. sobre la salud bucal. sabores. Según un estudio realizado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), se ha determinado que entre el 60 y el 90% de los niños en edad escolar en todo el mundo tienen caries.
Del mismo modo, si miramos a Turquía, el Oral de Turquía y Dental Health Profile se publicó en 2004. En su estudio, se encontró que esta tasa era del 61%.
La nutrición inadecuada y la limpieza dental inadecuada conducen a estas consecuencias. Los expertos recomiendan cepillarse los dientes dos veces al día, después del desayuno y antes de acostarse por la noche. Esto es cierto no sólo en la infancia sino también en los adultos. Es muy importante cepillarse los dientes antes de acostarse. Por la noche, con nuestra menor secreción de saliva, nuestra boca queda parcialmente abierta a las bacterias. Lo mejor es dormir después de lavarnos los dientes para minimizar el daño causado por las bacterias. Sin embargo, es necesario mantenerse alejado de los alimentos con carbohidratos antes de ir a dormir por la noche. Este hábito es un hábito que puede conducir no sólo al deterioro de la salud bucal sino también a la obesidad en el futuro.
Periodo de la infancia
Si miramos Durante la infancia, las madres que amamantan pueden amamantar después de la lactancia nocturna. Si pone a dormir a su bebé limpiándole los dientes con un paño, lo protegerá de las "caries de la primera infancia" que puedan ocurrir en el futuro. La caries infantil temprana es una caries que puede ocurrir debido a los carbohidratos de la leche.
Alimentos con efectos positivos
Consumimos muchos alimentos diferentes durante el día. Entre estos, también se encuentran los nutrientes que actúan como protectores de nuestros dientes. Por ejemplo; Los alimentos a base de proteínas tienen un efecto protector porque crean un ambiente alcalino. Alimentos como los huevos, el pescado, el pollo y las carnes rojas, especialmente el queso, favorecen la salud dental.
Además, los chicles sin azúcar, es decir, los chicles que contienen edulcorantes, también tienen un efecto protector sobre los dientes. El xilitol contenido en el chicle reduce la cantidad de bacterias en la boca y crea un ambiente antibacteriano en la boca al aumentar la secreción de saliva.
Enjuagar la boca con agua después de comer y especialmente después de consumir bebidas ácidas y azucaradas neutralizar en cierta medida el interior de la boca. Además, quedan grandes residuos en la boca. Limpiar las abejas reducirá el mal aliento.
Mal olor También protege de los olores. Sin embargo, algunas situaciones pueden provocar mal aliento sin querer. Por ejemplo; El mal aliento puede ocurrir involuntariamente en personas con diabetes, enfermedad renal o hepática. Aparte de estos, una dieta baja en carbohidratos puede provocar mal aliento porque provoca la formación de cetonas en nuestro organismo.
Por este motivo, nuestro principal objetivo es proteger nuestra salud por encima de todo.
Comer una dieta equilibrada durante el día; Consumir vegetales saludables, realizar comidas regulares y suficientes, consumir cereales ricos, alejarse de alimentos excesivamente grasos y azucarados y, lo más importante, desayunar son pasos importantes para proteger nuestra salud.
No olvidemos que el cuerpo siempre está en comunicación consigo mismo, por mucho que nos preocupemos por nuestra salud bucal y dental, también debemos considerar otras enfermedades, y no debemos dejar de acudir periódicamente al especialista.
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