Según los datos de la Organización Mundial de la Salud, ¡más de 300 millones de personas en el mundo viven con depresión! Cuando analizamos las causas de la depresión, podemos ver muchas razones, como la vida laboral, la familia, las relaciones privadas, el estrés escolar y las dificultades financieras. La depresión es una condición que puede afectar a personas de todas las edades y la angustia mental que causa puede afectar incluso las tareas diarias más simples. También puede ser destructivo para las relaciones sociales.
¡INVIERTE EN TU INTESTINO!
Pero aparte de estos factores ambientales, nuestra biología también tiene mucha influencia en el desencadenamiento. ¡depresión! Los neurotransmisores como la serotonina y las endorfinas, que afectan el estado de ánimo y el estado emocional de una persona, se encuentran en el "cerebro y el intestino". Con falta de serotonina, una persona se siente deprimida y cansada. Los expertos han anunciado que el 95% de la serotonina, conocida como la hormona de la felicidad, se encuentra en los intestinos y sólo el 5% en el cerebro. Cuando miramos esta información, podemos ver que nuestros intestinos tienen un gran impacto en nuestra psicología. Por esta razón, asegúrate de observar si hay algún cambio en tu sistema intestinal durante los períodos en los que te sientes deprimido o infeliz, e incluso puedes consultar a un especialista.
¡CONCURRE A MÉTODOS NATURALES!
Cuando miras los números, vemos que el uso innecesario de antidepresivos ha aumentado, especialmente en nuestro país. Por esta razón, al menos puedes lograr mejoras para tu sistema intestinal centrándote en una "nutrición saludable" y recurriendo a los recursos naturales.
1- Es más beneficioso elegir vinagre en lugar de sal a la hora de hacer preparaciones caseras. pepinillos (especialmente "chucrut"). )
2- Kéfir
3- Yogur
4- Apoyo probiótico
5- Apoyo omega-3
6- Vitamina D< br /> 7- Las verduras aumentan el consumo
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