“¿Soy positivo? ¿Estoy en contacto? ¿Qué pasa si me quedo desempleado y pierdo mis ingresos? La idea de contraer el virus básicamente aumentó el nivel de ansiedad en las personas. El sentimiento común de la sociedad sobre el virus fue que el nivel de ansiedad aumentó. Inevitablemente, empezamos a pensar en frases que contenían "Me pregunto" muchas veces a lo largo del día. A veces no podíamos resistirnos a estos pensamientos y, a veces, intentábamos calmarnos y continuar con nuestra vida. Podemos decir que el efecto más evidente de este proceso en nosotros es que nuestro nivel de ansiedad ha aumentado, aunque sea por diferentes motivos.
Han habido conductas que todo el mundo ha eliminado o de las que ha tomado un descanso. sus vidas durante aproximadamente un año. Hubo que abandonar muchos hábitos. Si bien nuestra cultura es una sociedad a la que le gusta estar juntos y vivir como una familia extensa, tuvimos que hacer la transición a una vida más individualista o una familia nuclear. Podemos decir que, como sociedad, lo que más extrañamos en este proceso es socializar.
No estaría mal decir que el coronavirus ha afectado a todas las personas desde los siete hasta los setenta años. Desafortunadamente, afectó a todos, desde niños hasta adultos, desde nuestros padres hasta nuestros abuelos.
Como resultado de todos estos efectos, las personas inevitablemente comenzaron a experimentar síntomas de depresión o depresión. En este proceso, las solicitudes de apoyo individuales comenzaron a referirse principalmente a trastornos de depresión y ansiedad. En general, los síntomas de la depresión incluyen deseo de dormir constantemente, aumento o pérdida excesiva de peso, inactividad, sensación de fatiga, pérdida de apetito.
En este proceso, podemos enumerar la falta de comunicación como el primero. motivo por el cual las parejas casadas solicitan apoyo psicológico. Las parejas que han estado casadas durante muchos años o los recién casados han adoptado un estilo de vida al que no estaban acostumbrados. Si bien la idea de estar constantemente uno al lado del otro y pasar las 24 horas juntos en casa resultaba atractiva al inicio de la pandemia, esta situación luego trajo problemas de comunicación e intolerancia. Podemos decir que la sensación que más les falta a los matrimonios es que no tienen espacio individual dentro de la misma casa.
Para proteger la salud mental durante la pandemia, tanto a nivel individual como de pareja, necesitamos continuar nuestras rutinas diarias en casa o aislados afuera, aunque sean limitadas, en la medida de lo posible. viviendo en la misma casa Recomendamos que las parejas o personas en diferentes etapas de la vida creen salas separadas donde puedan crear un espacio privado para ellos y dejen áreas de chat al final del día donde puedan compartir lo que hicieron durante el día. Incluso si estamos en casa, debemos cuidar nuestro ejercicio diario, prestar atención a nuestra alimentación, vestirnos de manera que nos haga sentir valiosos, prestar atención a nuestro cuidado personal y tratar de realizar actividades que los familiares o los miembros del hogar pueden participar. Como actividades de socialización, se pueden realizar videochats en el entorno digital o reuniones de corta duración en áreas abiertas manteniendo la distancia social.
Es beneficioso para nuestra idea principal estar viviendo el momento en las actividades que realizamos. durante la pandemia. Inevitablemente, todo el mundo hace comparaciones con el pasado. Comparar con el pasado nos hará sentir infelices en el presente. Si bien solíamos pasar tiempo con amigos, cónyuges, amigos o familiares durante todo el día, este tiempo es casi inexistente durante el período de pandemia. Sin embargo, en este proceso, nuestra necesidad de ese llamado tiempo inexistente es más que nunca para nuestra psicología. Por eso debemos disfrutar, aunque sea un poco, el momento que vivimos, sin hacer comparaciones.
Finalmente, no debemos dudar en pedir apoyo a un experto cuando sintamos que Estamos teniendo dificultades para afrontar las emociones y pensamientos negativos que experimentamos en este proceso. No olvidemos que nuestra alma necesita apoyo de vez en cuando, al igual que nuestro cuerpo.
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