Ya no tenemos ninguna duda de que el invierno realmente se acerca. ¡Estos alimentos y bebidas darán a quienes les gusta hacer deporte al aire libre, especialmente en épocas de frío, la fuerza que buscan!
Maní:
Por su alta cantidad de niacina ( vitamina B3), aumenta la circulación sanguínea y acelera el metabolismo lento, se considera un alimento caliente y beneficioso para el organismo. Los cacahuetes tienen un contenido en grasas "saludables" y un alto contenido en proteínas vegetales, y además son eficaces para revitalizar el metabolismo lento gracias a su poder antioxidante.
Trigo sarraceno:
El trigo sarraceno contiene vitaminas B1 y B2. El consumo de 100 g de trigo sarraceno al día cubre el 40% de las necesidades diarias de vitamina B1 de un adulto. También es rico en minerales (especialmente hierro). Este carbohidrato complejo saludable tarda más en digerirse que los carbohidratos simples como el pan blanco y la pasta. Si quieres elevar tu temperatura corporal, consume trigo sarraceno en tu comida o enriquece tu ensalada con trigo sarraceno.
Aceite de coco:
Las grasas saturadas como el ácido láurico y el ácido mirístico en el aceite de coco son ácidos grasos que son procesados por el hígado y rápidamente convertidos en energía. . Tienen una estructura diferente a la de los ácidos grasos saturados de la carne o el queso y rara vez se almacenan en forma de células grasas. Los ácidos grasos de cadena media, que se convierten en energía en el hígado, son eficaces para aumentar la temperatura corporal activando el metabolismo, además de aportar energía al organismo.
Jengibre fresco :
Dos sustancias llamadas gingerol y shogaol son eficaces para aumentar la temperatura corporal.
El jengibre, que consiste en una combinación de compuestos picantes, mejora el sabor y la calidad termogénica. El jengibre, que ayuda a afrontar los dolores de cabeza y muchos problemas digestivos, es una excelente opción para calentar el cuerpo en un día frío. Prepárate una taza de té de jengibre para aumentar el calor corporal.
Té blanco:
Lo que le da al té blanco su efecto termogénico; Junto a la cafeína, existen flavonoides antioxidantes llamados "catequinas". Estas catequinas también reducen la presión arterial al dilatar los vasos sanguíneos y reducen el riesgo de enfermedades cardíacas al mejorar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. �r. Puedes añadirlo a tus meriendas o desayunos al inicio del día para elevar tu temperatura corporal.
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