Todos sabemos que la motivación es lo primero en todo trabajo. Lo mismo ocurre con la dieta. Primero que nada, necesitamos saber esto; La dieta no es más que un cambio de estilo de vida. Esto no significa que te morirás de hambre o que te despedirás constantemente de las cosas que amas. Tanto durante el proceso de pérdida de peso como cuando alcances tu peso ideal, podrás crear tu nuevo estilo de vida y mantener tu peso saludable combinando tus nuevos hábitos con la dieta y los hábitos que más te gusten, sin volver completamente a tus viejos hábitos.
Entonces, ¿cuáles son las formas de aumentar la motivación para hacer dieta?
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Tengo algunas sugerencias prácticas para ti que puedes aplicar fácilmente.
En primer lugar debes tener un objetivo claro.
Haz que un dietista analice tu cuerpo y descubre tu peso saludable. Establece objetivos paso a paso consultando a tu dietista. Por ejemplo; Como si fuera a perder tanto peso para esta fecha. Concéntrate en ese objetivo y sigue tu dieta hasta que pierdas ese peso, y luego agrega una comida trampa que te guste. Por otra parte, establezca una meta a corto plazo. Proceder paso a paso de esta manera te motivará más.
Imagina
¿No empezó todo con un sueño?
Durante la dieta, ten cuidado de imaginarte en tu peso objetivo, compra ropa de la talla que quieras y cuélgala en un lugar visible de tu armario. Esto definitivamente funcionará e incluso el simple hecho de imaginar que puedes ponerte esos vestidos te hará feliz.
Aprende maneras de ser feliz.
Muchos estudios científicos Demuestra que cuando eres feliz, demuestra que obtendrás resultados mucho más exitosos en cualquier cosa que hagas. Lo mismo ocurre con las dietas. Cuando aumenta la liberación de la hormona serotonina (hormona de la felicidad), el cuerpo quema más grasa. Por lo tanto, intenta hacer cosas que te hagan feliz con más frecuencia.
Muévete más.
Los ejercicios también aumentan la liberación de hormonas de la felicidad y te permiten quemar más grasa. Además, si haces ejercicio, tendrás más libertad a la hora de hacer trampa en tu dieta.
Asegúrate de beber agua.
No la ignores. él. Una de las formas más sencillas de acelerar el metabolismo es consumir suficiente es beber agua.
Come un alimento que te guste una vez a la semana, prestando atención al control de las porciones.
Esto te hará feliz y disfrutarás. tu dieta más.
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