Las oportunidades que ofrece la tecnología aumentan día a día. Este aumento hace que nos comuniquemos menos entre nosotros. Es un hecho que las redes sociales se están apoderando de nuestras vidas en algún momento. Las redes sociales se han convertido en la razón principal por la que todo nuestro trabajo, nuestras vidas y lo que esperamos de la vida han cambiado. Lo que vemos y escuchamos en este medio se ha convertido en una de las fuentes más importantes que dan forma a nuestras vidas.
Entonces, ¿qué efecto tienen las redes sociales, en las que tanto hemos incluido? ¿Tienen nuestras vidas en nuestras relaciones?
¿Alguna vez has pensado en cuántas horas o minutos pasas en las redes sociales cada día? Con teléfonos, ordenadores, tablets… hemos empezado a tener una relación más estrecha que la de nuestro amante, pareja o cónyuge que en realidad está a nuestro lado. En lugar de comunicarnos con el círculo de amigos que encontramos en escuelas, cafés y restaurantes en la misma mesa, preferimos mirar cosas como quién hizo qué, adónde fueron, cuántas personas vieron mi historia, cuántos seguidores tengo en medios de comunicación social. Desafortunadamente, no somos conscientes de que estamos empezando a perder muchos momentos con las personas con las que nos relacionamos. Ser alguien que puede expresarse en las redes sociales o mostrar muchas cosas de su vida se ha vuelto más valioso que unas horas que pasamos con nuestro cónyuge o pareja. Incluso cuando pensábamos que habíamos dejado las redes sociales de lado, comenzamos a experimentar aumentos y disminuciones constantes en nuestra mente y teníamos dificultades para concentrarnos.
Además, las personas que utilizan excesivamente las redes sociales comienzan a desarrollar problemas de salud mental, espiritual e incluso física. La depresión, la ansiedad, el desprecio por uno mismo y la percepción embotada de la realidad son sólo algunos de ellos. Dejamos de lado los problemas y los callejones sin salida en nuestras relaciones y nos quedamos atrapados en la percepción de la belleza que nos imponen las redes sociales, y como pensamos que no podemos ser como las personas que vemos allí y no podemos vivir una vida como las parejas de allí, arrastrar nuestras relaciones a callejones sin salida. En nuestra mente surgen muchas preguntas, como por qué no vivimos en una casa como ellos, por qué no pudimos comprar estos artículos, por qué no somos como parejas que viajan mucho o hacemos mucho deporte. Comenzó a disminuir y a mantenernos ocupados. Por estas razones, en lugar de centrarnos en nuestra propia relación, comenzamos a distanciarnos de nuestras propias relaciones a través de las relaciones de los demás. Desafortunadamente, no nos damos cuenta de que cuando empezamos a dejarnos influenciar por las ilusiones de una vida perfecta en las redes sociales, nos ponemos a nosotros mismos, a nuestras vidas y a la persona en nuestras vidas en un segundo plano. Las redes sociales no reflejan la realidad, sólo lo que la gente quiere que veas. Es por eso que dejar que las redes sociales se interpongan en nuestras vidas podría ser lo peor que nos hacemos a nosotros mismos.
El uso excesivo de las redes sociales puede generar distanciamiento, engaño y adicción en las relaciones. Después de esto, es posible que tengamos dificultades para distinguir entre los momentos reales y los felices que se presentan como reales, y es posible que sintamos infelicidad con respecto a nuestras propias relaciones y vidas. Echemos un vistazo a lo que puede ocurrir con el uso cada vez mayor de las redes sociales:
ESTRÉS
De hecho, la mayoría de el momento en que recurrimos a las redes sociales para alejarnos del estrés de nuestra vida diaria. Sin embargo, las 'vidas como si fuéramos felices, todo estaba bien, en fin' que vemos en un momento estresante provocan que experimentemos más estrés. Esta vez, el estrés sumado al estrés hace que nos cuestionemos nuestra vida, y en lugar de intentar encontrar qué salió mal, nos perdemos en canales donde se muestran vidas alejadas de la realidad.
CAMBIOS DE ESTADO DE ÁNIMO
El uso de las redes sociales provoca cambios de humor a corto plazo. Una foto, vídeo, artículo o historia que vemos de repente en un medio hace que nuestro estado de ánimo cambie. Mientras que ver algo mejor cuando estamos bien baja nuestro estado de ánimo, ver algo peor sin querer nos hace sentir orgullosos de nuestra vida y sentirnos felices. Estos cambios bruscos de humor pueden dañar los vínculos afectivos y alterar la estabilidad de nuestra relación. No es de extrañar que nos alejemos de nuestra pareja, cuyo estado de ánimo no sabemos cuándo y cómo aumenta la distancia entre ellos. Agregar y darle me gusta a la publicación de esa persona provoca que los celos comiencen o aumenten entre las parejas. Las personas que están expuestas a esta situación suelen intentar establecer autoridad sobre sus parejas y seguirlas en plataformas de redes sociales, que son entornos virtuales. Una persona que piensa que sigue todo lo que hace su pareja puede en realidad utilizar esto como un arma en su relación, con el poder de los celos. Cuando el problema de la confianza en uno mismo creado por los celos, el sentimiento de envidia y el sentimiento de insuficiencia se combinan, las relaciones pueden llegar al punto de separarse.
La mayoría de las veces, las parejas se dan sus contraseñas para tener más voz en las redes sociales del otro, o abren una cuenta conjunta y deciden juntos cada publicación. De hecho, de repente aparecen actitudes restrictivas en medios que deberían ser gratuitos.
ENGAÑAR
Las plataformas de redes sociales se han convertido en el principio o el final de la mayoría de las relaciones actuales. La comunicación, que comienza con un me gusta, avanza hacia la mensajería, el intercambio de números de teléfono y las reuniones. Las relaciones que comienzan muy rápidamente pueden terminar repentinamente porque los sentimientos se forman primero en función de la persona que se ve en las redes sociales y es posible que no sea la persona real. Desafortunadamente, no es difícil ver que la relación se ha convertido en una aventura cuando comienzas a navegar por la cuenta de una persona durante horas con un me gusta, a darle me gusta a fotos, videos y artículos compartidos desde la antigüedad y a visitar el perfil de esa persona en cada oportunidad.
DEPRESIÓN
Mientras corremos por nuestras vidas que siempre nos esforzamos por mejorar, sin querer experimentamos las vidas que vemos como si estuviéramos viviendo mejor sin hacer nada, lo que puede llevarnos a la depresión. La vida de las personas que viven en muy buenos hogares, se ven muy felices, tienen muchas oportunidades y tienen muy buenos cuerpos empiezan a cuestionar nuestras relaciones, a nosotros mismos y a nuestras vidas. Cuando se convierte en una adicción que no puede distinguir la diferencia entre la realidad y lo mostrado, se pueden producir colapsos psicológicos y sobrevenir depresión.
DORMIR
Noche.-Siempre artificial durante el día Iluminamos todos nuestros tiempos con luz. Mientras necesitamos acostarnos en la cama y tener oscuridad para dormir, decimos: "Déjame leer un último tweet antes de dormir, déjame ver esta historia, déjame ver un último video..." y no nos damos cuenta. que la luz azul reflejada en las pantallas afecta la hormona melatonina que regula el sueño y altera nuestros patrones de sueño. Además de las muchas diferencias que surgen a medida que aumenta el tiempo que se pasa en las redes sociales, uno de los mayores problemas es la alteración de los patrones de sueño. Tener un patrón de sueño estable y asegurar la necesaria higiene del sueño es la principal fuente para empezar bien el día y terminarlo bien. El tiempo que pasa constantemente en las redes sociales como obsesión hace que las horas de sueño disminuyan, despertando con la mente y el cuerpo cansados, y la mente preocupada por las últimas cosas vistas mientras dormía.
AUTOESTIMA
p>El mayor daño que las redes sociales hacen a las relaciones es el deterioro de la autoestima de una persona hacia sí misma y hacia los demás. persona con la que tiene una relación. Las parejas que quedan atrapadas en la percepción de la belleza impuesta en las redes sociales y piensan que no pueden tener los cuerpos, las vidas y los estilos de vida allí, se alejan el uno del otro y se permiten el engaño, que comienza con el coqueteo en las redes sociales. Los canales de redes sociales están llenos de publicaciones que a menudo nos hacen sentir inadecuados. Porque está lleno de momentos en los que los demás son más felices, lo que nos hace sentir mal cuando los vemos.
RELACIONES EMOCIONALES
Hasta ahora, nos hemos centrado en los muchos efectos de las redes sociales en nuestras relaciones. Sabemos que empieza a hacernos cuestionar nuestra relación, nuestra vida, la apariencia de nuestra pareja y lo que nos puede dar, nos hace perder la autoestima, provoca trastornos mentales como depresión/ansiedad, altera los patrones de sueño y muchas cosas más. además de estos provocan que nos distanciamos de nuestras relaciones y nos alejamos de nuestra pareja.
Cuando las redes sociales empiezan a apoderarse de nuestras vidas, puede que se estén convirtiendo en una adicción. . Según un estudio realizado en la Universidad de Harvard, se determinó que el área del cerebro que se ilumina durante el consumo de drogas es la misma que el área del cerebro que se ilumina al utilizar las redes sociales. Esto significa que con la vida Las redes sociales han comenzado a dirigir nuestras vidas y relaciones.
A menudo, las redes sociales se convierten en una distracción en nuestras reuniones cara a cara. Lo que compartimos con nuestra pareja comienza a tomar forma a través de otras vidas en las redes sociales, o preferimos interactuar con las redes sociales en el mismo entorno en lugar de centrarnos el uno en el otro en los momentos que estamos juntos. Esto hace que la relación sana que tenemos con nuestra pareja se deteriore.
Las cosas que debemos hacer para evitar que el uso de las redes sociales afecte nuestras relaciones son muy simples. Antes que nada es necesario saber que la mayoría de las cosas destacadas en estos medios no son la realidad completa de la vida de esa persona. No hay que olvidar que todo el mundo tiene momentos felices e infelices, pero en estas plataformas se intenta mostrar lo mejor y lo más feliz. Puede que sea necesario estar activo a un nivel que no afecte nuestra relación con nuestra pareja o que no se refleje en nuestra pareja. Es muy importante evitar utilizar las redes sociales como área de control de la relación y saber que allí no podemos gestionar nuestra relación.
Finalmente; No debemos olvidar que debemos proceder sobre el terreno responsable de una relación cara a cara, en lugar de que los cónyuges y parejas busquen satisfacción a través de relaciones virtuales, entornos y compartir sin responsabilidades. strong>
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