No sacrifiques tu salud mientras intentas perder peso. Cualquier movimiento inconsciente y métodos de pérdida de peso pueden provocar artritis en las articulaciones. Asistente Especialista en Ortopedia y Traumatología. Asociación. Dr. Levent Arslan dijo que es necesario contar con el apoyo de expertos para prevenir la formación de artritis.
¿Nuestros hábitos alimentarios causan artritis?
Artritis, como se la conoce entre el público. La calcificación, como se la llama, es la definición más precisa del desgaste de la articulación. En general es el desgaste del cartílago, tenemos tejido cartilaginoso en cada articulación y cuando este se desgasta produce artritis. El exceso de peso resultante de los hábitos de comida rápida y de no prestar atención a la dieta es la causa más importante de artritis. Además, los movimientos que requieren ponerse en cuclillas y ponerse de pie, el levantamiento de pesas y el ciclismo que ejercen mucha tensión sobre la rodilla también pueden ser la causa. Aquellos con antecedentes familiares de artritis también están en el grupo de riesgo.
La artritis se observa principalmente en mujeres de mediana edad
La mayoría El síntoma importante es el dolor. Ocurre especialmente al subir y bajar escaleras. Dolor, dolor al subir o bajar cuestas, ruido en la rodilla y bloqueo en la rodilla son síntomas que podemos enumerar. Se observa principalmente en mujeres de mediana edad y mayores.
¿Cuál es la relación entre las dietas estrictas y el ejercicio inconsciente y la artritis?
Las dietas de choque, especialmente constituye un factor de riesgo porque en las dietas de choque se produce pérdida muscular. A medida que aumenta la carga sobre las articulaciones y los cartílagos con la pérdida de masa muscular, se produce un desgaste más rápido. Además, debido a la falta de algunas sustancias que sostienen el cartílago en la dieta, se produce un deterioro y desgaste del cartílago, lo que provoca artritis.
Si hay algún problema, aunque sea leve, con el cartílago y la persona que empieza a hacer ejercicio no se da cuenta, esto sin tener en cuenta la situación, la serie sería forzada. El ciclismo, el spinning e incluso algunos movimientos extremos del yoga aumentan la artritis. Por lo tanto, antes de comenzar a hacer ejercicio, debe realizarse un examen ortopédico superficial y determinar su enfermedad actual, si la hubiera, para luego aplicar un programa de ejercicios en consecuencia.
Las restricciones estrictas en la dieta causan artritis
No existe un plan de nutrición específico que se deba seguir en la artritis. También en artritis La ingesta de proteínas es importante porque es necesaria para fortalecer los músculos. Creo que consumimos suficientes proteínas en nuestra dieta diaria. Porque lo que llamamos proteína no sólo se toma de la carne, sino también de las legumbres. Dado que tenemos ambos en nuestra cultura alimentaria, la nutrición no tiene un gran impacto en la artritis. Sólo es necesario no imponer restricciones estrictas en la dieta.
La natación es el mejor deporte para la artritis
La natación es el mejor deporte, Especialmente para la artritis en la zona de la rodilla y la cadera. Al ser la natación un deporte que se realiza ejercitando los músculos sin ejercer una carga directa sobre las articulaciones y cartílagos articulares, incluso se pueden recuperar las molestias existentes en los cartílagos.
Asistente Especialista en Ortopedia y Traumatología. Asociación. Dr. Levent Aslan “No se deben descuidar los dolores, especialmente en las articulaciones. Porque existen algunas precauciones que se pueden tomar en las primeras etapas de la artritis. Para tomar estas precauciones, por supuesto, primero debemos detectarlo en una etapa temprana. Por eso no debemos ignorarlo diciendo "Es un derrame cerebral o un esguince". dijo.
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