La mente humana puede pensar y procesar el pasado, el presente y el futuro al mismo tiempo. Continuamos nuestras vidas construyendo muchos recuerdos positivos y negativos desde el pasado hasta el presente. Desde la infancia hasta la actualidad, primero trabajamos con los estímulos de ese momento y luego lo registramos como un aprendizaje permanente. Este aprendizaje registrado; Puede contener una emoción que nos hace sentir incómodos, de la que nos gustaría escapar, ser protegidos. Por esta razón, la mente está en alerta máxima con una intensa ansiedad por la repetición de tal situación.
Si bien podemos encontrar la oportunidad de resolver algunas de las negatividades del pasado, algunas de ellas las llevamos al futuro al cargarnos nosotros mismos. Con una carga tan pesada, cada vez resulta más difícil seguir adelante, empezamos a pensar que estamos cansados e incluso como si estuviéramos dando vueltas en un círculo vicioso sin fin, permanece como está y empieza a regir nuestra vida. Para explicar con un ejemplo; Si una persona que ha sido acosada en la infancia, humillada en el aula y burlada por sus amigos ha considerado este recuerdo como una forma a conservar en su trato con las personas, un riesgo a tener en cuenta, si no ha recibido suficiente aprobación, aprecio y aceptación de su entorno y familia; Intenta leer los pensamientos de los demás en su comunicación interpersonal, se esfuerza por controlar y darse cuenta de lo que se piensa sobre sí mismo, evita hablar que cree que es humillante y, en ocasiones, no logra comunicar. Cuando un recuerdo además se alimenta de diversas fuentes, puede haber formado un sistema de pensamiento que gestiona, determina y controla toda comunicación interpersonal, puede pensar y experimentar que no puede establecer vínculos emocionales profundos, que no puede ser comprendido o que está siempre en comunicación abierta a malentendidos.
El primero de los efectos que obtenemos de un mal recuerdo es nuestra ansiedad por volver a experimentarlo. Sin embargo, los mecanismos de evitación y control en desarrollo complican el trabajo y, por lo tanto, fortalecen su lugar en nuestra vida diaria. esquivar o una situación en la que estamos trabajando se recuerda y reprocesa activamente en nuestra mente.
Para afrontar nuestros malos recuerdos, discutir el evento, situación y emoción, reprocesarlo y evaluarlo con una perspectiva presente; Es necesario evitar hacer generalizaciones excesivas, leer la mente y tratar de predecir el futuro. Durante el proceso de psicoterapia, será posible notar y reorganizar todos estos.
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