Has llegado al final del proceso de exámenes que has preparado.
A veces empezamos con plena motivación, decimos que este año será diferente, promesas de que siempre haremos los deberes encomendados. a veces se mantienen, a veces nos soltamos cuando se acaba la cuerda y nunca podremos recogerla. Hemos llegado al final del maratón de exámenes que nos planteamos.
Entonces, ¿a qué vamos? hacer estos últimos días?
En primer lugar, debemos prestar atención a nuestra alimentación y patrones de sueño.
No probar nuevos sabores 48 horas antes del examen Se debe tener cuidado de no comer fuera. Cuando estamos alterados fisiológicamente, tenemos problemas para concentrarnos y es posible que no podamos concentrarnos. Lo mismo ocurre con nuestra rutina de sueño, como acostarnos demasiado tarde (dormir muy poco) o pasar el día sin dormir.
A medida que nos acercamos al final, a veces podemos sentirnos estresados o ansiosos. Podemos practicar ejercicios de respiración.
Debemos cambiar nuestro enfoque CUANDO LO NOTAMOS, para no tener pensamientos repetitivos de “qué haré, qué pasará”. (También me gustaría enfatizar que incluso si sugerimos que no pensaremos, eso provoca más pensamiento). O podemos darnos un tiempo limitado para pensar. Entonces puede ser que necesitemos pensar en ello.)
Siempre tenemos esto en mente: ¿Debería estudiar el último día o resolver preguntas?
Si hacer estas cosas es bien por ti, si puedes lidiar con tu estrés de esta manera, ¡por qué no!
Puedes gastarlo resolviendo cuestionarios diarios y mirando pequeños recordatorios.
Nosotros no podemos Sabemos lo que pasará hasta que hagamos el examen. O, si hemos tenido una experiencia antes, no sabemos cómo será esta vez.
La primera emoción de algunas personas será LGS, otras tendrán su primer TYT-AYT. Algunos volverán a intentarlo para lograr sus objetivos. Nuestro proceso de sentirnos caóticos terminará después del examen.
¿Qué pasa con las familias/padres?
Nuestros hijos se sienten inestables. Hay algunas reacciones emocionales y físicas de la adolescencia, y hay esfuerzos por asumir la responsabilidad de una vida nueva y diferente.
En los últimos días, puedes hacer que los niños sientan que los apoyas preguntándoles qué quieren. hacer. ¿Quieres hablar, cómo te sientes? Puedes hacer preguntas en forma de No puedes ayudar ejerciendo presión, mostrando tu autoridad. frases imperativas intenta no instalar Como "vamos a la cama, deja ese teléfono".
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