El tratamiento nutricional en la diabetes debe planificarse individualmente. Se debe elaborar un plan de nutrición acorde al grado de diabetes,
edad, altura y peso de la persona, y hábitos alimentarios.
El tema más importante a considerar en la diabetes es la comida. orden y
porciones. Consumir los alimentos recomendados a tiempo y en las porciones recomendadas es muy importante para el éxito del tratamiento.
Lo importante en la diabetes es llevar una dieta equilibrada en las comidas. Cada grupo de alimentos
debe consumirse en cantidades adecuadas. Estos grupos de alimentos;
Grupo 1; leche, yogur, queso
2º grupo; carne, pollo, pescado, huevos, legumbres, avellanas, almendras
nueces
3er grupo; verduras y frutas
4to grupo; cereales, pan, pasta, arroz, sopas
5to grupo; grasas
En la diabetes tipo 2 se deben consumir 4-5 comidas al día, siempre que el tiempo entre comidas no sea demasiado largo.
Al menos 2-2,5 litros de se debe beber agua al día.
Entre las verduras y frutas, se deben preferir aquellas con un índice glucémico bajo (las que aumentan el azúcar en sangre más lentamente).
Se pueden consumir legumbres consumir dos veces por semana.
La carne consumida debe ser libre de grasa visible, sin freír y con abundante ensalada
.
Alimentos que contengan carbohidratos (como pan, fruta) deben consumirse ricos en proteínas (leche, etc.). >
yogur) deben consumirse junto con los alimentos.
Podemos contribuir a la regulación de nuestro nivel de azúcar en sangre. haciendo pequeños cambios
. Por ejemplo;
Pilaf de bulgur en lugar de pilaf de arroz
Pan integral (como trigo integral, avena, centeno) en lugar de pan blanco
En lugar de patatas y zanahorias Verduras como espinacas, calabacines y berenjenas
En lugar de dátiles y sandías, se deben preferir frutas con menor índice glucémico como manzanas, naranjas, mandarinas y pomelos.
Además, se deben preferir bebidas como té y café sin azúcar, y se deben preferir frutas frescas y jugos de frutas en lugar de jugos de frutas ya preparados
.
La actividad física regular sumada al plan de nutrición puede aumentar el éxito del tratamiento
>
Lo aumentará.
CONSUMIR CON CUIDADO EN LA DIABETES
ALIMENTOS A CONSUMIR
Alimentos azucarados como azúcar, miel, melaza, mermelada, almíbar
Bollería (como bollería, bollería, tartas, galletas)
Chocolate, galletas, barquillos
Frutos secos
Alimentos con alto contenido en grasas (como nata, nata, frituras)
Despojos
Grasa de cola, mantequilla, margarina
Zumos de frutas preparados
Bebidas carbonatadas
Bebidas alcohólicas
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