El ginseng, del que a menudo oímos hablar en suplementos nutricionales y bebidas energéticas, se ha utilizado en la medicina tradicional china durante siglos. Según el periodo de cultivo, se divide en 3 grupos: fresco (4 años), blanco (4-6 años) y tinto (más de 6 años). Echemos un vistazo más de cerca a los efectos de la planta, cuyos tipos más utilizados son el ginseng americano y asiático, en nuestra salud.
Salud cardiovascular
Las investigaciones respaldan el potencial de ginseng para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y ayudar a controlar la presión arterial aguda. Además, aunque los estudios clínicos no son definitivos, demuestran que el uso de ginseng reduce la presión arterial sistólica, popularmente llamada presión arterial sistólica. Ayuda a proteger la salud del corazón gracias a sus propiedades antioxidantes.
Diabetes
La diabetes es una enfermedad vista en más de 180 millones de personas en el mundo y puede provocar complicaciones muy graves, por lo que su tratamiento También es muy importante. Muchos pacientes quieren probar las posibilidades que ofrecen la medicina complementaria y alternativa, incluidas las hierbas medicinales, los suplementos dietéticos y la acupuntura. Algunas investigaciones muestran que el ginseng ayuda a reducir el azúcar en sangre. Sin embargo, debe consultar a su médico antes de usar suplementos de ginseng.
Fatiga
La fatiga es un síntoma complejo y multidimensional con causas poco comprendidas, grandes diferencias en gravedad entre individuos y efectos negativos en muchos ámbitos de la vida diaria. El ginseng se recomienda frecuentemente contra la fatiga, ya que se cree que mejora la energía, la salud física y emocional y el bienestar. Aunque los estudios muestran que la suplementación con ginseng puede ser efectiva contra la fatiga, se necesita más investigación para ser definitivo.
Ejercicio
El rendimiento deportivo se mide mediante parámetros multifactoriales y altamente complejos. Aunque algunos estudios han demostrado que el suplemento de Ginseng puede aumentar el rendimiento en el ejercicio, podemos decir que no es efectivo durante la recuperación y la recuperación.
No existe un alimento milagroso. Aunque el Ginseng parece ser beneficioso en diferentes aspectos, debes consultar a tu médico y dietista antes de utilizarlo. Además, no utilice ningún complemento alimenticio disponible comercialmente, incluidas las infusiones de hierbas. Es mejor no hacerlo. Qué suplemento compras y dónde lo guardas, cuánto y cuándo lo consumes es muy importante.
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