Es posible que le gusten los refrigerios, pero tenga miedo de las calorías de los alimentos que consume. ¡No te preocupes! Hemos recopilado para ti los alimentos más saludables y bajos en calorías. De esta forma podrás crear una dieta agradable y mantener tu forma. ¡Aquí tienes 6 alimentos bajos en calorías que puedes comer libremente y que te evitarán ganar peso si se consumen en las porciones adecuadas!
1. Huevo cocido
El huevo es un alimento indispensable en los programas dietéticos, gracias a su bajo contenido calórico y alto contenido proteico. Si consumes huevos duros, no debes tener miedo de sus calorías. Porque 1 huevo cocido contiene sólo 155 calorías. Puedes consumir dos huevos al día con tranquilidad. Si tienes una vida activa, ¡eres libre de consumir más de dos huevos dependiendo de la cantidad de calorías que quemes! Los huevos duros espolvoreados con un poco de ají o semillas de comino negro también acelerarán la quema de grasa.
2. Remolacha
La remolacha es una buena fuente de manganeso. También actúa como un antioxidante muy beneficioso para tu organismo. De esta forma, te ayuda a quemar grasas, mantiene equilibrado el nivel de azúcar en sangre y te aporta energía. Si lo deseas, puedes utilizarlo encurtido o en ensaladas con tranquilidad porque 100 gramos de remolacha contienen sólo 43 calorías.
3. Palomitas de maíz
¡Las palomitas de maíz son quizás uno de los alimentos más divertidos de nuestra lista! Las palomitas de maíz son un excelente refrigerio cuando se preparan con poco aceite y poca sal. Te mantiene lleno gracias a su alto contenido en carbohidratos. “¿Qué voy a comer?” durante tus noches de cine. ¡No necesitas pensar! ¡Una taza de palomitas de maíz bien preparadas tiene sólo 30 calorías!
4. Calabacín
El calabacín, un alimento rico en potasio, se puede consumir de muchas formas. El calabacín, que puedes agregar a tus ensaladas, comidas e incluso aperitivos, equilibra la proporción agua-sal en el cuerpo, ayuda a la digestión y acelera la quema de grasas. Si lo deseas, puedes conseguir una picadora de espiral y picar en ella los calabacines. De esta forma, el calabacín, que últimamente se consume como alternativa a la pasta, Puedes preparar espaguetis fácilmente. 100 gramos de calabacín, que puedes consumir con tranquilidad, contienen sólo 26 calorías.
5. Piña
La piña, perfecta para quemar grasas, es una de las frutas que puedes consumir con tranquilidad en cualquier momento del día. La bromelina que contiene juega un papel activo en la catalización de las proteínas del cuerpo, acelerando así la quema de grasa. Para que consumir piña sea divertido, ¡puedes preparar brochetas de frutas hechas con fresas, piñas y plátanos! Te recordamos que sólo hay 50 calorías en 100 gramos de esta magnífica fruta.
6. Espárragos
Los espárragos, que contienen casi todas las vitaminas del grupo B, también son una muy buena fuente de ácido fólico. Si estás indeciso sobre cómo consumir este alimento, que es una excelente fuente de salud, lo que debes hacer es muy sencillo: lavar bien los espárragos y colocarlos en una bandeja de horno forrada con papel de horno. Rocíelas con un poco de aceite de oliva y sal. Después de condimentarlo con las especias que quieras, puedes hornearlo en el horno a 180 grados durante 20 minutos y ¡disfrutar de esta comida baja en calorías! 100 gramos de esta deliciosa verdura contienen sólo 20 calorías.
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