Nutrición adecuada y equilibrada: para proteger y mejorar nuestra salud y aumentar nuestra calidad de vida; Al absorber los nutrientes que nuestro cuerpo necesita, en la cantidad adecuada, en el momento adecuado y de la forma adecuada; es permitir que nuestro cuerpo los utilice. Nuestra enfermedad actual junto con el consumo inconsciente de alimentos; Aunque hacemos de todo, todavía hay situaciones que no podemos arreglar, o nos sentimos muy sanos, pero de vez en cuando experimentamos algún malestar, como lo llamamos. ¿Podría la principal razón de esto ser NO una NUTRICIÓN adecuada y equilibrada? Hoy tendremos 3 temas sobre los cuales compartiré brevemente información contigo. Alimentos que crean un efecto alergénico en el organismo por el efecto del sol en verano, diarrea estival en niños, interacciones entre alimentos y medicamentos.
Especialmente en los meses de verano, se recomiendan alimentos que crean un efecto psoragénico y provocan un condición fotoalérgica; Los alimentos más importantes a los que debemos prestar atención son el perejil, los higos, las legumbres, las semillas oleaginosas (nueces) y el melocotón (piel), que consumimos en exceso. El consumo excesivo de estos (las cantidades varían según la persona) provoca la aparición de enfermedades de la piel. Las zanahorias, que contienen betacaroteno, que ayuda a la piel a protegerse de forma natural, deben consumirse en determinadas cantidades todos los días durante los meses de verano, dependiendo del estado de salud de la persona. Diarrea de verano que observamos en los niños; No se deben administrar jarabes antidiarreicos ni antibióticos a un niño con diarrea a menos que lo recomiende el médico. Durante este período no se deben dar al niño platos de verduras, jugos de verduras, sopas de verduras ni sopa de lentejas. El consumo de frutas como melón, sandía, uvas, peras y fresas no debe exceder una cantidad determinada y, en caso de ser necesario, no se deben consumir durante este período. También se debe evitar el consumo de alimentos envasados, especialmente durante este período. Anticoagulantes que empiezan a utilizarse a edades más avanzadas; En caso de consumo excesivo de verduras de hoja verde oscura, cuyo consumo aumentamos en los meses de verano, la vitamina K (potasio) que se encuentra en las verduras reduce el efecto diluyente y aumenta el riesgo de coagulación sanguínea. Es de gran importancia que las personas que usan anticoagulantes presten atención al consumo de vegetales de hojas verde oscuro. Las personas que consumen antibióticos del grupo de las tetraciclinas deben tener cuidado: El Ca (calcio) en la leche y sus productos reduce la absorción de este grupo de antibióticos. Está ardiendo; Por esta razón, si las personas que usan estos antibióticos se aseguran de que haya una diferencia de 1 a 2 horas entre el consumo de alimentos que contienen Ca y el uso de antibióticos; El tiempo que tardemos en responder al tratamiento de tu médico será más corto y saludable.
Cada estación tiene sus propios alimentos que combatirán las enfermedades llegado el momento y conseguirán que nuestro organismo satisfaga sus necesidades de la forma más adecuada . Por eso, consumir frutas y verduras de temporada en la cantidad adecuada, en el momento adecuado y de la forma adecuada siempre nos protegerá mejor de las enfermedades.
Que tengas muchos días saludables :)
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