Otra pregunta frecuente de mis clientes... Y es una pregunta que estoy seguro que muchos psicólogos se han encontrado.
Sí. ¿Cuánto tiempo necesitará el cliente para venir a las sesiones? ¿Cuánto durarán estas sesiones? ¿No terminará pronto? ¿No puede ofrecer una solución de inmediato? …
Lo siento, pero las terapias no ofrecen ni pueden ofrecer una solución inmediata. No importa con cuántos problemas nos sentemos en la camilla de terapia, tenemos todo un pasado, un presente y quizás un futuro que nos acompaña. Estas partes no pueden ignorarse. Tenemos una vida pasada en la que se basan muchos de los problemas, pensamientos o emociones que vivimos hoy. Lamentablemente, entender y descubrir la base del problema que estamos viviendo no es posible en una sola o varias sesiones de 45 minutos. El ser humano es dinámico, cambiante y abierto a la transformación en cualquier momento.
Y el proceso terapéutico es un proceso muy dinámico, como la existencia humana. Nuestros problemas a veces pueden consistir en cosas que son muy dolorosas, que provocan ansiedad y que necesitan ser resueltas o eliminadas de inmediato. Pero el proceso de terapia es como un viaje que requiere esfuerzo, requiere tiempo para uno mismo e implica comprensión y descubrimiento. Imagina que te vas de viaje, hacemos casi días de preparación previa. Emprendemos un viaje y llegamos a nuestro destino tomando descansos y dedicando una cierta cantidad de tiempo. La terapia y la medicina son como este viaje. Cuando empezamos, nos fijamos una meta y trabajamos dinámicamente durante 45 minutos una vez a la semana para lograr esa meta. Por lo tanto, no existe un tiempo específico y predefinido para trabajar juntos. – A algunos clientes les puede resultar beneficioso continuar el proceso durante unos años, a otros durante unos meses. Recomiendo que los clientes le den al proceso de terapia una oportunidad de al menos 3 a 6 meses. Sin embargo, muchas sesiones que tengas dependerán de ti. Es posible en un área donde podamos discutir cómo podemos trabajar juntos y la duración de la sesión dependiendo de lo que quieras lograr, tanto en terapia a corto como a largo plazo.
La terapia proporciona un espacio neutral, seguro y confidencial donde puedes hablar sobre el problema que estás viviendo, tus experiencias o los pensamientos que tienes. Nuevamente, ¿qué opinas sobre el ciclo de comportamiento destructivo que quieres romper, sentirte abrumado, sentimientos de desesperanza o infelicidad? También proporciona un espacio donde puedes trabajar sobre lo que está pasando.
Te brinda la oportunidad de hablar libremente sobre cómo quieres que tu vida sea diferente, tal vez redescubriendote a ti mismo, y qué puedes hacer para lograr estos cambios.
La terapia es personal para todo el mundo. El proceso terapéutico no funciona igual para todos y no dura al mismo ritmo. Pero tú decides cuánto necesitas. En este sentido, darte cuenta de cuáles son tus objetivos y deseos, poder escucharlos y discutirlos en las terapias es una parte importante.
Por lo tanto, dar una duración, horario o número de sesiones claras sobre cuánto tiempo duran. la duración de las terapias puede ser engañosa. La duración de la terapia es específica de cada individuo. A menudo varía de persona a persona. Por lo tanto, tal vez el beneficio de este proceso sea observar nuestros propios hechos y tomar conciencia de ellos, en lugar de cuánto tiempo llevará.
¿Qué dijo Sócrates? “De hecho, una vida que no es examinada no vale la pena ser vivida.”
Sigamos examinando y escuchando acerca de nuestras vidas.
Leer: 0
